Sådan Get Over Utroskab

Flytning på efter en ægtefælle har været utro, er en meget vanskelig og smertefuld proces. Følelser af forræderi og nedlæggelse er normale, men disse følelser bør ikke fortsætte for evigt. Mange par forene efter en affære, men ofte vrede og bitterhed forblive i forholdet. Selv om forsoning ikke er muligt, er det vigtigt at komme over smerten ved utroskab for at opleve en ny start i livet.

Instruktioner

• Vælg at tilgive din kammerat, hver gang sagen kommer til at tænke. Selv hvis du beslutter at forlade forholdet, er det vigtigt at give slip på den vrede. Holde på vrede og bitterhed vil skade dig, ikke din partner.

2. Tilgiv dig selv. Det er ikke din skyld, at din kammerat havde en affære. Ja, sundhed dit forhold spillede en rolle, men din ægtefælle er den, der valgte at være utro.

• Modstå trangen til at have ondt af dig selv. Husk, at du ikke er den eneste, der har oplevet utroskab. Folk går gennem denne slags ting hver dag, og smerten går til sidst stilne af.

4. Udtryk dig. Fortæl din partner, hvordan affæren gjorde du føler, men gør det på en rolig og nonconfrontational måde. Kom det fra brystet vil fremskynde helingsprocessen.

5. Hold travlt. Find en ny hobby, få nye venner, få et nyt job - hvad det tager at holde dit sind off affære. Udforskning nye interesser vil også øge din selvtillid og gøre dig føle sig bedre om dig selv.

• Tal med familie og venner. Benytte lejligheden til at støtte sig til de mennesker, der elsker dig. Find nogen, der vil lytte, tilbyde rådgivning, hvis du beder om det og holde, hvad du deler fortrolige.

• Se en rådgiver. Hvis du føler at du ikke kan komme igennem det ved dig selv, finde en god rådgiver til at tale med. Mange non-profit organisationer og kirker har gratis relationel rådgivning, hvis du ikke har råd traditionelle rådgivning gebyrer.