Konsekvenser af en usund kost

Din kost spiller en iboende rolle i at holde din krop sund. Når din kost er usundt, mangler vitaminer, næringsstoffer og mineraler eller fuld af mættet fedt, sukker eller alkohol, kan din krop opleve en bred vifte af sygdomme og sundhedsspørgsmål. Usundt at spise er en faktor i dit helbred, at du har kontrol over, og bør benytte enhver lejlighed til at korrigere, så du ikke oplever sine uheldige bivirkninger.

Fedme

Fastfood er praktisk, især for mennesker, der arbejder mange timer bag skriveborde og ikke bruge en masse tid i deres køkkener. Desværre er der mange fast-food muligheder og tilberedte fødevarer er høj i kalorier og fuld af mættede og transfedtsyrer, som bidrager til en højere body mass. Dårlig kost valg og manglende motion kan føre til fedme, en vægt niveau, der prædisponerer dig til en bred vifte af sygdomme, såsom type 2-diabetes, højt blodsukker, hjertesygdomme, nyresvigt og kredsløbsforstyrrelser. Hver systemet i din krop skal arbejde hårdere for at udføre sine funktioner, når du er overvægtig, sætte stress på de vigtigste organer som hjerte, nyre og lever.

Sult

Ligesom at give din krop for meget mad kan give problemer, der giver din krop for lidt mad kan også oprette sundhedsspørgsmål. Fordi din krop fortsætter med at brænde kalorier, selvom du ikke lægger tilstrækkelig kalorier ind i det, det begynder at tage stoffer, den har brug for næring fra dine organer. Dette kan forårsage osteoporose fra svækkelse af knoglerne på grund af calcium at blive udvasket fra dem til at fylde en mangel fra kosten. Det kan også forårsage depression og humørsvingninger fra en mangel på næringsstoffer nå hjernen, der forårsager manglende evne til selv at regulere hjernens kemi. Hvis manglen på ernæring fortsætter i lang tid, kan det resultere i nedlukning af systemfunktioner og endelig døden.

Vitaminmangel

Mens for meget mad kan forårsage fedme og for lidt kan resultere i sult, for meget eller for lidt af de forkerte fødevarer kan også oprette ubehagelige sundhedsmæssige effekter på din krop. Mangel på jod i kroppen kan skabe hypothyroidisme og hævelse af skjoldbruskkirtlen, kaldet struma. For meget beta-caroten i kroppen kan bogstaveligt talt slå din hud orange. For meget tungmetal i din kost, såsom jern, guld og borium kan medføre, at din lever til at mislykkes, mens mangel på C-vitamin kan efterlade dig med en betingelse almindeligvis omtales som skørbug. Det er vigtigt at spise en varieret kost og holde sig til de anbefalede portioner.