Lav kalorieindhold vægttab protein shake opskrifter

Protein shakes er kosttilskud, der giver protein til konsum. Protein shakes er ofte lav i kalorier og er et sundt alternativ til måltider eller snacks. Der er forskellige typer af protein pulver du kan bruge. Valleproteinpulver er den mest almindelige. Whey protein indeholder høje niveauer af aminosyrer og absorberes hurtigt af kroppen. Sojaprotein er en alternativ protein for vegetarer. Æggehvideprotein er for folk, der er laktose intolerante. Her er nogle kalorielette protein shake opskrifter, du kan bruge.

Banan Protein Shake

I en stor blender, blend følgende ingredienser: to scoops, eller 30 gram vanille protein pulver, en medium banan, otte ounces lys soja mælk, en spiseskefuld af mandel blanding, en teskefuld af gyldne sirup, et par dråber vanille udtrække og 05:56 isterninger. Denne shake indeholder nul fedt og vil give dig et boost af energi.

Orange Creamsicle Protein Shake

I en stor blender, blend følgende ingredienser: to hjemmet af vanilje protein pulver, otte ounces appelsinjuice, en teskefuld vanille ekstrakt, halvdelen af ​​en banan, tre jordbær, to pakker af kunstigt sødestof og 4-6 isterninger.

Wild Berry Protein Shake

I en stor blender, blend følgende ingredienser: to hjemmet af vanilje protein pulver, otte hindbær, fire jordbær, 15 blåbær, 473ml af skummetmælk og en halv kop isterninger. Denne shake vil ikke kun give dig med masser af protein, men også masser af vitaminer.

Cinnamon Roll Protein Shake

I en stor blender, blend følgende ingredienser: to hjemmet af vanilje protein pulver, en spiseskefuld sukker-fri pulverbudding, en halv teskefuld vanille ekstrakt, en fjerdedel teskefuld kanel, en pakke af kunstigt sødemiddel, et par dråber smør aromatiseret ekstrakt otte ounces fedtfattig mælk og fire isterninger.

Strawberry High Energy Protein Shake

I en stor blender, blend følgende ingredienser: 284gr af vand, 10 jordbær, en spiseskefuld af hør frø olie, en halv teskefuld vanille ekstrakt, én scoop af enhver smag protein pulver og tre isterninger. Tilføjes hørfrøolie til at give dig ekstra energi. Du kan erstatte jordbær med enhver anden form for frugt.

Peanut Butter Chokolade Protein Shake

I en stor blender, blend følgende ingredienser: to skefulde af chokolade protein pulver, 340gr af fedtfri mælk, to spiseskefulde fedtfri vanille yoghurt, en spiseskefuld af jordnøddesmør, to spiseskefulde hasselnød kaffe, 10 isterninger og én -eighth kop karamel is topping.