Sådan Clean Din lymfesystemet

Din lymfesystemet er den del af dit immunsystem, som bruger hvide blodlegemer til at rense væk affald væsken omkring dine celler. Den består af knoglemarv, lymfeknuder, lymfevæske og fartøjer, milt og mandler. Hvis lymfesystemet er i stand til at fungere ordentligt, kan resultatet blive kronisk degenerativ sygdom, hormon ubalance, og undertrykkelse af immunsystemet. Flere metoder eksisterer for at rense lymfesystemet og holde det kører ordentligt.

Instruktioner

1. Få masser af motion for at holde din lymfesystemet ren, da lymfesystemet kræver pumpning af hjertet til at holde tingene bevæger sig. Arbejde op en sved til at rense toksiner i dit system. Fremskynde din lymfesystemet fra 120ml en time til så meget 1,800ml som en time gennem kraftig motion.

• Hop på en trampolin til at give motion ikke blot på den muskulære plan, men også på det cellulære niveau. Stimulere envejs ventiler i lymfesystemet gennem denne hoppe, også kaldet "stiger". Forbedre udbredelsen af ​​interstitiel væske mellem celler gennem springning. Praksis dyb vejrtrækning, mens du går rask eller jogge at rense lymfesystemet.

• Laugh. Træn din mellemgulvet musklen af ​​dybe mave griner, som forårsager mellemgulvet til at blafre hurtigt, til gengæld stimulerer det centrale lymfekar løber gennem midten af ​​din krop.

1. Drik masser af vand. Din krop har brug for ca. 1 spsk vand pr lb. at bo ordentligt hydreret og holde lymfe væske flyder ordentligt.

• Spis masser af greens. Få nok C og B-vitaminer. Undgå fødevarer, der er vanskelige at fordøje, især fed mad, animalske produkter, og især sukker. Spise økologiske fødevarer så meget som muligt for at undgå forarbejdede fødevarer, der indeholder kunstige konserveringsmidler, smagsstoffer og farver. Spise rå nødder, frø og avocado for at få de essentielle fedtsyrer din lymfesystemet brug for.

• Spis rå frugt og grøntsager, der indeholder enzymer, som arbejder kraftfuldt at rense lymfesystemet. Drikke fortyndet usødet tranebærsaft at emulgere fedt i lymfesystemet.

• Tag udrensning urter på egen hånd eller i en te eller tinktur at rense lymfesystemet. Nyttige urter til at rense lymfesystemet omfatter Astragalus, burresnerre, echinacea, Gyldensegl, poke rod og vilde indigo rod.

1. Placer dine fingre på halsen lige under ørerne, en hånd på hver side af din hals.

• Skub huden på halsen fast nedad, arbejder fingrene ned din hals og væk fra dine ører. Tag 10 massage til at arbejde fra dine ører ned.

• Placer dine hænder på indersiden af ​​dine skuldre langs din kraveben, en hånd på hver side af din hals.

• Skub huden langs toppen af ​​dine skuldre indad mod din kraveben, masserer indad fem gange.