Sådan gendannes en Torn MCL
Den mediale kollaterale ligament (MCL) placeret i knæet hjælper med at holde knæet stabiliseret. Afspilning af sportsgrene som fodbold kan forårsage skade eller en revet MCL, og symptomer på en revet MCL omfatter smerter i knæet, hævelse og manglende evne til at sætte vægt på den skadede knæ. Recovery tid afhænger af sværhedsgraden af skaden, men flertallet af iturevne MCLs heler inden for otte uger.
Instruktioner
• Limit aktivitet. Undgå at lægge undo pres på den skadede knæ til at fremskynde din opsving. Stop med at spille sport og undgå motion eller aktivitet såsom jogging, cykling eller lunges. Disse aktiviteter kan forlænge skade eller komplicere din tilstand.
• Fight smerter med medicin. Tag en anti-inflammatorisk at mindske smerter forbundet med en revet MCL. Tag over-the-counter medicin som anvist, eller spørg din læge for en stærkere smertestillende, hvis smerte ikke reagerer på OTC medicin.
• lette smerter og betændelse med is. Periodisk placere en ispose på det skadede knæ at hjælpe med at reducere hævelse og stoppe betændelse.
4. Reducer hævelse. Brug puder til at ophøje den skade knæ for at mindske blodgennemstrømningen og stoppe hævelse.
5. Bloker knæet ved at bære en skinne. Begrænsning knæ bevægelse hjælper med at reparere skader og giver mulighed for en hurtigere helbredelse. Påfør knæbind som anvist for de bedste resultater.