Kickboxing for kvinder

April 5

Kickboxing for kvinder

Kick-boksning er en actionfyldt kamp sport, hvor karatelike strejker med hænder og fødder blandes med boksning. Sporten kombinerer asiatisk stil kampsport med et vestligt aerob træning og udnytter sparke, stansning og jabbing. Den deler mange teknikker med Savate (fransk footfighting), Muay Thai (Thai boksning) og traditionel boksning. Hvert år tusindvis strømmer til kick-boksning klasser og et stort flertal af disse mennesker er kvinder. Mange kvinder også deltage relaterede klasser, såsom hjerte-kick-boksning og Tae Bo.

Oprindelse


Kick-boksning opstået fra en thailandsk kampkunst kaldet Muai Thai der har været praktiseret i flere generationer. Med popularisering af kampsport i vestlige film, sport flyttede til Amerika. Den har siden affødt talrige aflægger, stilarter, lige fra motion og hjerte-fokuseret på at bekæmpe.

Styles


Flere stilarter kick-boksning omfatter: Shaolin boksning (også kendt som Shorinji Karate), Muay Thai, amerikansk kick-boxing (opfundet "spark", fordi amerikanerne forestiller boksning som kun bruger slag), aerob dans kick-boksning, Thai Bo power spark -boxing, og cardio karate kick-boksning. Aerobic stilarter kick-boksning brug slag og spark baseret på kampsport; lidt opmærksomhed er givet til bekæmpelse eller selvforsvar teknikker. Derimod lærer Thai Bo power kick-boksning de ideelle træk for el blæser og kræver tunge taske arbejde og kontakt sparring. Cardio karate kick-boksning afhængig traditionelle karate teknikker ved hjælp takedowns, fælles låse og frigive flytter.

Træning


Kvinder kan vælge fra et vilkårligt antal af stilarter, trænere og akademier, afhængigt af sted, bekvemmelighed osv Motion-fokuserede former for kick-boksning kan læres fra DVD'er og web videoer. Former: Aerobic, konkurrencedygtig kæmper Tid aktivitet (minutter): 30, 60 Ease for læring: Moderat engagement kræves: Moderat Udstyrsomkostningen at begynde: kr 0 til 32 £ Regelmæssige udgifter deltagelse: kr 6 til 22 £ Fare for kvæstelser: Lav Endurance påkrævet: Aerob / anaerob styrke, der kræves: Lav Skill / Koordinering påkrævet: Moderat

Grader og Bælterne


Toppunktet af beherskelse er den sorte bælte, der repræsenterer den 1. mastergrad (1. Dan). Andre kandidatuddannelser opnås ved at tage særlige prøver. Expert DAN kvaliteter er normalt gives til personer, der er enestående i sporten som trænere og champion krigere.

Turneringer


Kvinders kick-boksning opstået på grund af de krav, som kvinder, der udmærkede sig i karate og ønskede at prøve en anden streng kontakt sport. Mens der afholdes turneringer over hele verden, de fleste kvinder kick-boksning anfald forekomme i Thailand. I nogle lande --- USA og Australien --- slående med albue og knæled er forbudt. Men kampen bestemmelser varierer ifølge skoler og idrætsorganisationer.

Stjerner af kvinder Kickboxing


Stigende stjerner i kvinders kick-boksning omfatter: Natalie Bee, Sylvia La Notte, Jennifer Han og Kattie Meehan.

Fordele


Kick-boksning stigninger fysisk styrke, smidighed og færdigheder. Det kan styrke kvinder med selvforsvar teknikker til at afværge uberettiget misbrug eller angreb. Sporten styrker også det kardiovaskulære system. Konstant bevægelse hæver puls, øge stofskiftet og brænde kalorier.