Kosttilskud, der øger energi til MS træthed
Multipel sklerose, MS, er en fremadskridende sygdom, hvor dit immunsystem nedbryder skeden, der dækker og beskytter dine nerver. Resultatet er en afbrydelse i kommunikationen mellem din krop og din hjerne. Symptomer på multipel sklerose er følelsesløshed og svaghed i et eller flere lemmer, sløret syn eller dobbeltsyn, træthed, svimmelhed og rysten eller usikker gangart. Der er ingen kur for MS, men der er kosttilskud, du kan tage, der kan øge din energi og formindske symptomer.
Acetyle-L-carnitin
Acetyl-L-carnitin kan spille en rolle ved at øge energien for dem med MS, ifølge MayoClinic.com. Mere forskning er nødvendig for at skabe en klar fordel. Acetyl-L-carnitin er en form af aminosyren L-carnitin, der findes i kroppens celler. L-carnitin er vigtig for energi syntese, og for at øge funktionen af nerveceller i centralnervesystemet. Du bør konsultere din læge, før du tager dette supplement til MS. Ifølge MayoClinic.com kan acetyl-L-carnitin forstyrre funktionen af medikamenter såsom antikonvulsiva, penicillin-derivater, antiocoagulants, cephalosporiner, valproinsyre og zidovudin.
Omega-3 fedtsyrer
The University of Maryland Medical Center anbefaler, at du tager omega-3 fedtsyrer dagligt for at hjælpe symptomer på multipel sklerose. UMMC anbefaler en dosis på 1 spsk. olie eller en til to kapsler, 1-2 gange dagligt. UMMC tilråder, at en mangel på omega-3 fedtsyrer, kan føre til træthed, humørsvingninger og depression. Fremme dit indtag af disse essentielle fedtsyrer kan bidrage til at øge din energi og evne til at udføre daglige aktiviteter. Du kan også finde disse fedtstoffer i fødevarer såsom laks, sardiner, valnødder, hørfrø og hørfrøolie. Vær forsigtig, hvis tager fiskeolie, da disse kan øge blødning i mennesker, der tager blodfortyndende medicin.
Calcium og D-vitamin
Calcium og D-vitamin kan bidrage til at øge din energi, hvis du har multipel sklerose. Ifølge UMMC, en effektiv dosis er 1.500 mg til 2000 mg dagligt af calcium og 1.000 IE / dag D-vitamin Disse næringsstoffer kan bidrage til at støtte og styrke dine muskler og knogler, der er svækket i MS. En stærkere muskuløs og knogler kan hjælpe til fods og udfører andre aktiviteter af bevægelse med øget energi. Du kan finde calcium i fødevarer som mælk, yoghurt, ost, mørke bladgrøntsager, og mandler. D-vitamin kan også opnås fra sollys, laks og berigede mælk og korn. .
Coenzym Q-10
Coenzym Q-10 er et stof fundet i nyre, hjerte, lever og bugspytkirtel. Det kan også findes som et lægemiddel, og i kød og skaldyr i begrænsede mængder. Dette supplement er blevet anvendt til behandling af symptomer i muskeldystrofi, kronisk træthedssyndrom og Lyme sygdom. Det er også blevet brugt til at øge motion evne og øge energi i mennesker, ifølge MedlinePlus. Coenzym Q-10 spiller en rolle i syntesen af ATP, et stof, der hjælper med at give din krop energi. UMMC foreslår en effektiv dosis til at være 100 til 200 mg, tages ved sengetid, for øget immunitet, antioxidant, og muskuløs støtte.