Hvordan til at dræbe Power af ensomhed

Ensomhed kan forårsage en overvældende følelse af isolation og tomhed. Folk oplever ensomhed af forskellige årsager, såsom tabet af en elsket eller tæt følgesvend. Generthed eller sociale angst kan også påberåbe ensomhed, fordi folk i denne situation kan have svært møde nye mennesker og etablere varige relationer.

Vejledning

• Brug tid med familien. Hent familiemedlemmer såsom en forælder, søskende eller fætter og lægge planer for en aften. Gå til middag, invitere dem til dit hjem for vildt natten eller planlægge en anden form for udflugt.

• Accepter invitationer. Kæmper generthed eller en social angst kan bede dig om at afvise sociale invitationer. I stedet afvise invitationer til sammenkomster eller andre begivenheder, acceptere disse invitationer, og så spørge værten, hvis du kan bringe en plus en eller ven. Under nogen tag sammen kan sætte dig på lethed og hjælpe dig møde nye mennesker.

• Frivillige eller finde arbejde. Hvis ensomhed skyldes mangel på social interaktion, udforske måder at komme ud af huset og møde nye mennesker. Frivillige din tid på et lokalt hospital, medborgerhus eller bibliotek, eller finde et job uden for hjemmet.

• Deltag en lokal klub. Hvis du nyder at læse overveje at deltage en bogklub. Deltag i en lokal motionscenter og hyppige workout klasser; eller tage dans eller kunst klasser og tilmelde sig en gruppe kursus.

• Få et kæledyr. Hvis ensomhed forværres om aftenen, fordi du bor alene, overveje at få en roommate eller et kæledyr til at holde dig selskab og bringe ekstra liv til hjemmet.

• Deal med sociale angst. Hvis ikke kan håndtere social angst på egen hånd, så tal med din læge om naturlige urter eller receptpligtig medicin for at hjælpe med at lindre depression og angst. Overvinde social angst kan give dig styrke til at møde nye mennesker og udvikle venskaber.