Sådan behandler Turf tå
Turf tå er en betegnelse for en forstuvning af den første metatarsofalangealled (MTP) fælles, som er et fælles i storetåen. Den mest almindelige årsag til spraining eller blokering af denne fælles er påvirkning fra en kontakt skade i sport. Skaden får sit navn fra den ubarmhjertige kunstgræs bruges på sportspladser, hvor denne type skade stammer. Behandlingsmetoder for græstørv tå spænder fra hjem retsmidler til kirurgi.
Instruktioner
• Prøv "RICE", som står for hvile, is, kompression og elevation. Disse trin er standard for mange sportsrelaterede forstuvninger og stammer. Tag en pause fra fysisk aktivitet i mindst 24 til 48 timer efter skaden, især dem, der kan forværre din græstørv tå. Ice tå til og fra, 20 minutter ved en gang hver tre eller fire timer. Wrap din tå i en bandage til at begrænse vifte af bevægelse i ømme led, men holde bandagen løs nok, så du ikke afskære blodcirkulationen. Hvis din tå bliver følelsesløse, wrap er for stram. Endelig ophøje din tå ved at ligge ned og afstivningsmateriel din fod på et par puder. Hold niveauet af din tå over dit hjerte at hjælpe med at reducere hævelser.
• Brug orthotics at hjælpe med at lindre tå ledsmerter. Orthotics omfatter en bred vifte af indsatser og wraps, der hjælper til at begrænse vifte af bevægelse og yde støtte til forstuvede tæer. Dansers puder er filtpuder, der passer lige under forfoden og hjælpe videredistribuere pres væk fra din storetå som du trin. En græstørv tå rem ombrydes omkring tå og har en hale, der løber langs bunden af foden. Turf tå stropper til at begrænse udvalget af bevægelse af tåen, som hjælper tå hvile og helbrede. Simple svangstøtte kan også hjælpe ved at give dig flytte mere vægt på din hæl, mens du går på grund af den ekstra hæl støtte disse orthotics give.
• Hvis din græstørv tå smerter og hævelse ikke aftager efter RICE behandling og orthotics, konsultere en læge, fordi du kan få brug for kirurgi. Kirurger kan implantatet nyt væv i din mund eller endda fusionere din tå leddene sammen, hvis din græstørv tå skade er alvorlig. De fleste kirurgiske procedurer for græstørv tå tillade patienter at bære i det mindste delvis vægt på foden med den beskadigede tå på den første dag efter operationen. Du skal dog ikke forvente at vende tilbage til atletisk aktivitet indtil flere uger efter operationen.