Måltid forslag og ideer til en tre år gammel

Tre-årige er begyndt at have konkrete ideer om, hvad der vil og ikke vil gå ind i deres mund - eller på gulvet. De er begyndt at vise en uafhængig streak og måltid tid bør omfatte fødevarer et lille barn kan samle op og spise uden hjælp fra en voksen. Måltider til tre-årige skal også tage hensyn til ernæring, leverer fødevarer, der er sjovt at spise, men også sundt.

Morgenmad

Morgenmad for tre-årige kan omfatte hele korn korn med mælk og hele korn brød. Havregryn med frisk frugt gør en god varm morgenmad. Pandekager lavet med fuldkorn kan suppleres ikke med sirup, men med en naturlig usødet æblemos eller yoghurt. Yoghurt er et sundt valg for tre-årige, der er let at spise. Kig efter yoghurt lavt sukkerindhold, der opfylder National Yoghurt Association kriterier for levende og aktiv kultur yoghurt. Tre-årige er følsomme over for mejeri kan ofte drikker sojamælk og bruge sojaprodukter. Husk på, at fingerfærdighed ikke må være veludviklede i denne alder. Skær alle mad serveres i portioner, tre-årige kan afhente nemt, og det vil ikke forårsage kvælning.

Frokost

Frokost til en tre-årig bør omfatte fuldkorn, naturlige frugter og grøntsager og mejeriprodukter. Husk, at et lille barn har en lille mave og kan kun spise så meget mad ad gangen. Hvis serveret sukker og forarbejdede fødevarer, ofte en tre-årig vil nægte at spise mere nærende markeringer. For en sund frokost, tjener fuldkornsprodukter kiks med ost skåret i tre-årige store klumper. Dette giver protein, som gør sandwich, ved hjælp af fuldkornsbrød, med kylling eller tun, skåret i portioner nemt samlet op af en tre-årig. Appelsiner kan trækkes i kiler og serveret med fuldkornsprodukter muffins og hytteost.

Middag

Middag for en tre-årig bør bestå af en kød, eller et protein erstatning, hvis din familie er vegetar, en kogt grøntsag eller to, såsom gulerødder, ærter eller bønner, kartofler eller ris og frugt. Serveres kød, der er let tygges og fordøjes af tre-årige mave. Tough bøf, selv skåret i små stykker, kan forårsage kvælning. Hamburger er lettere at fordøje. Kylling og fjerkræ er også gode kød. Husk at fjerne huden. Måltider bør ikke stegt eller overdrevent behandles. Hold saucer.

Snacks

Forarbejdet ost, is og sukker-belæsset juice er ikke en god erstatning for sunde naturlige fødevarer på snack tid. Sukker belæsset og forarbejdede fødevarer er ikke kun usundt, de skader også tænderne. Vær sikker en tre-årig har masser af vand. Pop eller sodavand og sukker-lastet juice er ikke en god erstatning for vand og bør ikke tilbydes på en daglig basis eller som en snack. For en sød men sund snack, blend mælk og frisk frugt eller frugt frosset uden sukker, med almindelig eller naturlig yoghurt at lave en milkshake. Vælg din tre-årige favorit frugt og server med et sugerør. Apple eller orange udsnit også gøre gode snacks.

Forsigtig

Fjern altid frøene inden servering frugt. På dette stadium af den tre-årige udvikling, kan du også ønsker at fjerne huden af ​​frugten, før skære det i toddler-størrelse portioner. Kog grøntsager --- endda gulerødder. Hold dig væk fra popcorn, skumfiduser, tyggegummi og drops. En stor del af alle fødevarer, der spises på én gang kan forårsage kvælning. Hold altid øje på en tre-årig med mad.