Effekten af musik på sovende børn
En god nats søvn kan gøre forskellen mellem et sundt barn og en lider under virkningerne af søvnmangel. I en meningsmåling taget af National Sleep Foundation, 76 procent af forældrene, at de ville ændre noget ved deres børns søvn. Forældre til at vågne småbørn og førskolebørn tabe ca. 88 minutters søvn hver uge samt. Musik kan have en positiv effekt på et barns hjerne, og dermed tilskynde en dybere tilstand af hvile.
Cykler
Individer skiftevis rapid eye movement (REM) søvn og non-rapid eye movement (NREM) søvn. REM er den fase, hvor øjnene bevæger sig rundt hurtigt. I denne fase er det organ temmelig stille og drømme ofte forekomme. NREM er et segment af dyb søvn. Børn cyklus mellem lys og dyb søvn og vil oftere vække under REM cyklus. Musik kan hjælpe børn overgang let ind søvn og dermed forbedre dyb søvn hele natten.
Effekter
Musik, som enhver lyd, bevirker det indre øre til at vibrere. Vibrationer omdannes til elektriske impulser og videresendes til et lille område af hjernen, der regulerer hjertefrekvensen. Som børn fortsætte med at lytte til beroligende musik, deres hjerte og åndedræt satser lavere. Dette skaber mental afslapning. Kroppen går ind i en tilstand af dyb ro. Med gentagen brug af beroligende musik, lære børn at associere søvnighed med musikken. Det handler om at falde i søvn sker hurtigt, og den stimulus / respons mønster dybere.
Features
Helene Byrne, udgiver af albummet, "Tender Lullabies: Beroligende Classic Piano Melodier," hedder det, melodier spilles bedst på hvilepuls tempo, 60 slag i minuttet. Dette forsinker naturligvis hjerte og åndedræt satser, reducerer stress og sætter babyer og småbørn til at sove inden for få minutter. Børn bør ikke lytte til levende musik, såsom hip-hop. Dette overstimulates hjernen og har en negativ effekt på søvnmønstre.
Miljø
Børn er naturligt bombarderet med støjforurening i hjemmet. Dette er et faktum i det moderne teknologi. Nogle børn kan ikke sove, hvis der er for meget støj. Andre har svært ved at sove, hvis der ikke er nok støj. Musik giver en beroligende løsning. Beroligende melodier vil hjælpe barnet adskille sig fra de forskellige husstand lyde som hans hjernebølger gradvist langsomt. Ifølge National Sleep Foundation, børn, der har tv-apparater i deres værelser får mindre søvn. De er i den nederste 25. percentil af søvn tid.
Forskning
En ungarsk undersøgelse, offentliggjort i "Journal of Advanced Nursing" i 2008, undersøgte effekten af musik på søvn kvalitet i unge deltagere med dårlig søvn. Forskerne brugte en tre-gruppe design. Deltagerne lyttede efter 45 minutter til afslappende, klassisk musik eller en lydbog. En tredje gruppe modtog ingen intervention. Søvn kvalitet blev målt før undersøgelsen og derefter ugentligt ved hjælp af Pittsburgh Sleep Quality Index. Undersøgelsen konkluderede, at afslappende klassisk musik var en effektiv indgriben i at reducere søvnproblemer.