Simple Weight Watchers middag idéer

October 25

Simple Weight Watchers middag idéer

Weight Watchers er et selskab, der tilbyder produkter og services designet til at hjælpe med vægttab og vægt vedligeholdelse. Virksomhedens tilgang til vægttab og vedligeholdelse funktioner de kerneværdier danne sunde kost- og motionsvaner i et støttende miljø. Weight Watchers måltid planer er alsidige og i stand til at være skræddersyet til individuelle behov. Enkel og hurtig middag opskrifter gør madplaner nem og problemfri.

Rejer salat


Denne flavourful rejer salat er ideel til en varm sommeraften. Ingredienser: 32 medium frisk kogt eller dampet rejer, 2 kopper skylles og drænede garbanzo bønner, 1 medium udstenede og kubik avocado, 4 små blomme hakkede tomater, 1 kop skyllet og drænet dåse majs eller optøet frosne majs kerner, 1 medium hoved hakket Romaine salat 2 overdænge tsk af skaldyr krydderier, og 1/2 kop fedtfri ranch dressing. Retninger: Braklægning salat og dressing. Bland alle øvrige ingredienser i en stor skål og vend godt. Tilføj salat og kaste. Tilføj dressing og kaste igen for at blande godt.

Græsk-stil Pita Sandwiches


Disse sandwich er lette at samle og gøre et tilfredsstillende måltid. Ingredienser: 1 stor hele hvede pita, 2 spsk hver hummus og græsk-stil fedtfri yoghurt, 1/4 kop fedtreduceret smuldret feta ost, 170gr. deli-skiver kalkun og 1/2 kop hver hakket tomat og agurk. Kørselsvejledning: klip pita i halve og sprede 1 spsk hver af yoghurt og hummus inde i hver halvdel. Fyld begge halvdele med 85.1gr. af kalkun, 2 spsk af feta og 1/4 kop hver tomat og agurk.

Skalotteløg og Butter Green Beans


Pair denne enkle og velsmagende skål med grillet eller bagt kylling til en hurtig middag. Ingredienser: 0.907kg. rengjort og klippede grønne bønner, 1 kop snittede skalotteløg, 1/2 tsk hver af, rosmarin og friskkværnet peber, 2 spsk hver, fedtfattige bacon bits og lys smør, to hakket hvidløgsfed, 2 tsk hakket timian, 1 1/2 tsk citronskal, 1/3 kop balsamico og 1 tsk salt. Kørselsvejledning: Over medium-høj varme, Smelt smørret i en gryde. Tilsæt hvidløg og skalotteløg og sauter i fire minutter. Tilføj balsamico og kog i halvandet minut. Fjern fra varme og tilføje de øvrige ingredienser foruden de grønne bønner. Kog de grønne bønner i tre minutter og afløb. Kombiner skalotteløg blanding med de grønne bønner i en stor skål og kaste.

Crock Pot Black Bean Chili


Denne crock pot chili opskrift kokke selv og er ideel til en kold vinterdag. Ingredienser: 0.454kg. ekstra magert hakket kød eller kalkun, et stort finthakket løg, 2 kopper vand, 425gr. skyllet og drænet sorte bønner, 822gr. hakkede tomater, to hakket fed hvidløg, 2 spsk tomatpuré, en hver grøn, rød og gul peber hakkede, 1 tsk hver sort peber, salt, chili pulver og stødt spidskommen, og 198gr. af hakkede grønne chilier. Kørselsvejledning: Brun kødet med hvidløg i en non-stick stegepande og afløb. Transfer kød og alle andre ingredienser til en crock pot og rør. Kok på høje for ca. fire timer, omrøring ved to timers mærket.