Hvilke fødevarer er fedt brændere?

Fedtforbrænding fødevarer og fødevarer, der fremskynder dit stofskifte vil hjælpe forbrænde flere kalorier, ifølge Fat Free Kitchen. Spise den rigtige balance af disse fødevarer og få den rette mængde motion vil hjælpe dig kaste de uønskede pounds. Fedtforbrænding fødevarer kommer fra en bred vifte af fødevarer typer: frugt og grønt, kød, mejeriprodukter, hele korn og endda en favorit, chokolade.

Frugter

Frugter med C-vitamin, såsom grapefrugt, papaya, mandarin, citroner, appelsiner, og selv tomater, er alle fedt brændere, ifølge Fat Free Kitchen. C-vitamin hjælper kroppen proces fedt hurtigere og hjælper med at fjerne det fra kroppen hurtigere. Navnlig æbler er en kilde til pectin og pektin holder kroppen fra absorbere fedt. Æbler er også antioxidanter, der hjælper rense kroppen af ​​overskydende fedt. Pærer, ifølge Eating Sundhed, er også fedt brændere. De indeholder fibre og gøre du føler dig fuld, hvis du spiser en før hvert måltid.

Proteiner

Ifølge 101 Fat Burning Foods, æg er en fedtforbrænding fødevarer og en glimrende kilde til protein. Æggene kickstarte dit stofskifte og B12 indeholder hjælper ødelægge fedtceller. Andre proteiner, der hjælper med at forbrænde fedt, er bønner, såsom lima, navy og hvide bønner. Kød, der gør din karrosseri hårdere er kylling, magert svinekød, laks og magert oksekød. Disse alle er gode kilder til protein, og ifølge 101 Fat Burning Foods, er også fedt brændere. Tun og sardiner er andre gode kilder til protein, der fremskynder dit stofskifte.

Dairy

Ifølge 101 Fat Burning Foods, calcium i skummetmælk hastigheder op dit stofskifte og hjælper med vægttab. Det holder blodsukkeret afbalanceret, og der holder din krop i at lagre fedt. Ifølge Fat Free Kitchen, spise ost, yoghurt og mejeri øger vægttab ved at bryde op og frigive fedt lagret i cellerne.

Diverse

Ifølge Fat Free Kitchen, nødder, såsom mandler, hjælpe du føler dig fuld, mens også hjælpe kroppen forbrænde fedt. Chilipeber indeholder en ingrediens, der skaber varme og får din krop til hastighed stofskifte. Også Fat Free Kitchen, at grøn te hastigheder metabolisme og er en antioxidant, der renser kroppen. Ifølge indisk Child, forbrugende sort kaffe, sort te eller olie hvidløg og laver øvelser stigning forbrænder fedt mere effektivt end at gøre øvelserne alene. Derudover ekstra vand du indtager flushes toksiner og overskydende natrium fra kroppen. Og ifølge Eating Health, din elskede mørk chokolade er også en antioxidant, som er en fødevare, anses for at være et fedtstof brænder.