Candida kost tips

July 24

Candida kost tips

Gær eller Candida albicans, er naturligt forekommende flora i fordøjelsessystemet, men når der er for meget, er tilgroning knyttet til mange sygdomme. En måde at lindre symptomer forårsaget af overskydende gær er at eliminere forarbejdede sukker og gær-elskende fødevarer fra kosten. En candida kost kan være udfordrende, men lidt ekstra viden kan hjælpe dig med at spise bedre og føler sig bedre, også.

Undgå visse fødevarer


Den candida kost er ligesom de fleste spise planer ved at fokusere på at fjerne specifikke spørgsmål. De fødevarer for at undgå for denne diæt er dem, der sætter flora, eller candida, i fordøjelseskanalen, herunder sød, ligesom rørsukker højfructosemajssirup, honning, og selv kunstige sødemidler som aspartam eller spenda. Candida blomstrer også, når fodret gær-holdige fødevarer, ligesom brød lavet af hvede, øl og vin, gluten-holdige fødevarer, og nogle eddike.

Tips til spise de rigtige fødevarer


Succes med en candida kost kommer med lidt tålmodighed og spiser kun fødevarer, der er tilladt. Den første fase af kosten varer omkring tre måneder, og er den tid, når du fjerne visse ting. Det er nyttigt at indse, at de første par dage af en candida kost faktisk kan gøre dig værre. Som candida begynder at sulte og dø ud, de frigiver toksiner og nogle mennesker har faktisk influenzalignende symptomer og hovedpine. Mens ubehagelig, denne følelse går væk hurtigt og viser, at kosten virker. Et andet nyttigt aspekt af candida kost er, at del kontrol og ounce lofter ikke pålægges. Et godt tip er at fylde op på de tilladte fødevarer, herunder ris, grøntsager, nødder, majs, oksekød, kylling, fisk og skaldyr, undertiden frugt, hårde oste, havregryn, yoghurt, popcorn, ris og majs mel produkter. Sørg for at læse etiketter, fordi mange forarbejdede fødevarer indeholder skjulte elementer, der kan sabotere candida kost. Nogle former for candida kost strenge restriktioner fødevarer valg ned til basics, herunder ingen frugt, for de første 8 til 12 uger, og derefter langsomt tilføjer i lavt sukkerindhold frugter som blåbær og honningmelon. Andre tillader frugter skal indgå i moderation hele kosten. Spørg din sundhedspleje udbyder for at se, hvilken version anbefales til dig. Uanset hvilken type du følger, et godt tip er at observere din krop og se, om der er nogen tegn på, at candida overvækst kan vende tilbage. Hvis du begynder at føle sig oppustet, din hud bryder ud, du bliver mere irritabel, erfaring søvnløshed eller hungrer sukker, kan candida overvækst tilbage. Det er let at løse ved at gå tilbage til en strengere form for kost og efter det i et par uger eller måneder.

Andre Tips til succes


Ud over at spise kun visse fødevarer, nogle mennesker finder det nyttigt at fremskynde processen med at fjerne gær ved at tage en recept som Nystatin, der hjælper dræbe gær. Naturlige kosttilskud, der indeholder burberry eller Castor Bean Oil, ligesom SF 722, også dræbe svamp (candida). Drikke masser af vand er vigtig, når efter en candida kost, fordi det skyller ud toksiner produceret af gær die-off. Erstat sukkerholdige drikkevarer med urtete, som også flush toksiner og hjælpe tilfredsstille trangen til at drikke sodavand eller andre søde drikkevarer. En anden vigtig faktor for candida kost er at supplere med probiotika, som bekæmper off gær og forbedre sundheden for fordøjelsessystemet.