Sådan får lukning efter nogens død

Begrebet lukning i psykologi refererer til det menneskelige behov for at lukke eller afslutte en smertefuld eller traumatiske hændelser ved at mindske deres indvirkning på oneâ € ™ s psyke. Formålet med lukningen er at løse problemet, så det kan forstås og miste sin følelsesmæssige og psykologiske dominans over en person. Ideen om lukning kan anvendes på mange situationer, herunder afslutningen af ​​et forhold, emigration eller død af en elsket.

Instruktioner

•  Forstå, hvad det vil sige at opnå lukning efter død af en elsket en. Lukning indebærer ikke at forglemme den afdøde eller ignorere den enorme indflydelse personen kan have gjort på oneâ € ™ s liv. Lukning er en proces med at anerkende tab, huske den elskede og sørgende deres fravær.

•  Sørge. Minder fra din elskede vil sandsynligvis være meget kraftig i de tidlige stadier efter deres død. Itâ € ™ s naturligt at blive forstyrret og overvældet af sorg i disse tider. Så mørk som denne gang kan synes, det er et vigtigt stykke katarsis, der vil støtte helingsprocessen i de kommende måneder og år fremover.

•  Don € ™ t undertrykke følelser eller forsøge at begrænse dine følelser. Ikke at stå over omfanget af, hvad der er sket, og skubbe væk følelser af sorg til bagsiden af ​​oneâ € ™ s sind kan være alvorligt til skade i de senere år. Sindet kan ikke undertrykke sorg uendelige, og det kan dukke op igen med frygtelige kraft senere i livet, hvis ikke står på tidspunktet for tabet.

•  Indse at opnå lukning og sige farvel til en elsket en er processer snarere end begivenheder. De kan ikke nås på en enkelt forekomst af en vilje sindet eller følelserne. Ligesom en sårede arm eller et brækket ben kræver både tid og skånsom behandling for at komme sig, kan de sørgende processen være lang og smertefuld. Vis medfølelse over dig selv. Tag små skridt i retning af at inddrive dine gamle rutiner og tidsfordriv der besatte din tid før dødsfaldet. Langsomt indføre disse vaner vil bidrage til at genoprette din selvfølelse.

•  Forstå, at lukningen er usandsynligt, at være absolut. Ken Druck Ph. D., at skrive for Jenna Druck center dødsfald hjemmeside, hedder det, at lukningen er en abstraktion snarere end et opnåeligt tilstand. Det kan føre os i den rigtige retning efter dødsfald, men i sidste ende kan mislykkes at nå den ønskede destination. Dårlige dage og gode dage kan vare i mange år fremover, men vores mekanismer til varige sådanne dage vil vokse mere resolut.