De Bedste Spadseretur Sko til Knees

Knæ personskader den mest almindelige årsag til høring en ortopædkirurg. Denne største led i kroppen, knæ er sårbare, fordi de er hængselled stedet bold-and-socket samlinger. Slitage, ledsygdom og medfødte uregelmæssigheder gangart tage deres vejafgift på knæet komponenter i brusk, knogler, sener, ledbånd og muskler. Korrekt sko til at forhindre overdreven belastning for knæ strukturer under forskellige forhold.

Gigt Knees

Slidgigt placerer en større belastning på knæ, når du går. En undersøgelse ledet af Dr. Najia Shakoor af Rush University i 2010 fundet de bedste sko til at mindske knæ fælles belastninger har flade, fleksible såler som tillader naturlig flytning af fødderne. Knee lastning var 15 procent mindre i flad travesko eller flip-flops end i træsko eller stabilitet sko. Undersøgelsen anbefalede flade travesko snarere end flip-flops af sikkerhedsgrunde. I 2004 en undersøgelse offentliggjort i "The International Journal of Clinical Practice" viste, at kilet indersål orthotics indsat i skoene viste lovende reducere knæsmerter fra slidgigt.

Overpronation

Pronation er den naturlige sekvens af mund bøjning og bøjning, der opstår under walking. Foden ruller lidt indad som buen absorberer stød af virkningen. Et problem opstår, hvis denne indad rotation er for stor, kaldet overpronation, der forårsager unormal stress på underkrop leddene, herunder knæ. Kontroller skosåler for mærkbar slid på de indvendige sider. Hvis du har overpronation, vil motion control sko og stabilitet sko bidrage til at normalisere den indre roll. Sko form er lige, mellemsåler er fast med tættere materiale på indersiderne, og hæl understøtninger er indarbejdet. Stabilitet sko er lettere vægt for milde overpronation og motion control sko er tungere at hjælpe alvorlig overpronation. Ortopædiske understøtninger kan være nyttig. Undgå alt for polstrede sko, da disse kan forværre overpronation. Det kan være nødvendigt at søge professionel vurdering.

Underpronation

Hvis din fod ikke ruller indad tilstrækkeligt, betyder det en større belastning på dine knæled. Normalt dette sker i dem med høje ufleksibel buer. Vælg travesko, der har god dæmpning, buede former og fleksibilitet.

Regelmæssig slitage

Selv hvis du ikke har ledsygdom eller gangart problemer, er det stadig vigtigt at minimere stress på dine knæ under gang. En god walking sko har fleksibilitet gennem fodballen at tillade normal fod bevægelse, passende svangstøtte og tilstrækkeligt stødabsorberende til at absorbere vægtbelastning på en til to gange din kropsvægt. Løbesko er bygget forskelligt, og bør ikke anvendes til walking. Dr. D. Casey Kerrigan, ledende efterforsker af en 2010 undersøgelse af effekten af ​​løbesko på lavere ekstremiteter leddene, rapporterede en 36 til 38 procent stigning i knæ drejningsmoment, mens du bruger dem, er større end den, der er optaget, mens du går i højhælede sko .