Mad og urter, der sænker blodsukkeret

Mange fødevarer og urter har vist sig effektive til at sænke blodsukkeret. Høje niveauer af blodsukker er et problem for mange mennesker, såsom diabetikere, som kan lede efter måder at sænke deres blodsukker naturligt.

Sweeteners

Fødevarer, der er højt indhold af sukker har en negativ effekt på blodsukkeret, der forårsager hurtige pigge, der kan være usundt for mennesker, der lider af sygdomme som diabetes. Der er mange kunstige sødestoffer til rådighed på markedet, som kan medvirke til at sænke blodsukkeret, fordi de ikke indeholder nogen egentlig saccharose. Nogle af disse kunstige sødestoffer inkluderer Splenda, stevia og saccharin.

Kanel

Cinnamon er et krydderi, der har vist sig at sænke blodsukkeret naturligt. Kanel er en fremragende krydderi til at føje til fødevarer som havregryn, toast eller endda chili, og det er også tilgængelig i kapsler. Kanel kan hjælpe med at mindske blodsukker, og kan medvirke til at sænke LDL-kolesterol og triglycerid i blodet så godt.

Ginseng

En 1995 finsk undersøgelse af 36 mennesker med type 2-diabetes har vist, at de tager 200 mg asiatisk ginseng dagligt havde fald i deres fastende blodsukkerniveau ved udgangen af ​​otte uger.

Lav-glykæmisk-indeks fødevarer

Fødevarer, der er lav på de "glykæmisk indeks" årsag blodsukkeret til at stige kun lidt eller slet ikke. Sådanne fødevarer, som kan hjælpe lavere blodsukker, omfatter frugter som pærer, æbler og appelsiner; grøntsager som spinat, salat tomater og selleri; og alle typer af nødder og bønner.

Bukkehorn

Bukkehornsfrø anvendes traditionelt i Indian madlavning og har vist sig at sænke blodsukkerniveauet og øge insulinfølsomheden. I en 1990 dobbeltblindet studie foretaget af den indiske National Institute of Nutrition, 10 personer med type 1-diabetes, der forbruges 100 g formalede bukkehornsfrø hver dag viste en 30 procent nedgang i fastende glucose niveauer efter 10 dage, og deres glukosetolerance også forbedres.

Gymnema Sylvestre

Den Gymnema Sylvestre Anlægget kaldes i Hindi på "ødelægger af sukker." I en undersøgelse, hvor Gymnema Sylvestre blev givet til patienter med type 1-diabetes, fastende blodsukker faldt. Nogle patienter med type 2-diabetes, der tager Gymnema Sylvestre er i stand til at afbryde receptpligtig diabetes medicin, mens andre er i stand til at reducere deres medicindosering. Gymnema sylvestre har ikke udarbejdet nogen bivirkninger i kliniske forsøg.