Boot Camp Idéer

Boot camp fitness grupper er blevet en almindelig måde at komme i form. I modsætning til populær tro, er disse fitness klasser ikke ofte modelleret efter militær boot camp, men i stedet har varieret træningsrutiner i gymnastiksalen, udendørs, på stranden eller andre steder, der hjælper instruktører holde træning frisk og varieret.

Tilføj et mål

Boot camp træning involverer en gruppe af mennesker, ofte med en eller flere instruktører, der fører gruppen. Målet er som regel blot at få en god træning for motion og sundhed. Tilføjelse af et mål til de træningsrutiner kunne inspirere boot camp deltagere at presse sig selv hårdere, som kan hjælpe, når tingene bliver kedeligt eller folk begynder at blive dovne eller også komfortable. Tilskynde gruppen for at tilmelde dig til en kommende triathlon eller sportsbegivenhed, derefter fokusere Boot Camp-sessioner på uddannelse for begivenheden. Desuden, hvis boot camp er for vægttab, kan målet være at konkurrere om pounds eller inches tabt som en gruppe, eller konkurrere mod en anden boot camp eller fitness klasse gruppe for de fleste samlede pounds eller inches tabt.

Brug Workout dvd'er

Boot camps, der ikke har nogen reel instruktører kan finde det vanskeligt at holde sessioner sjovt og interessant. Brug hjem fitness dvd'er passende for din boot camp fitness-niveau kan hjælpe. Hvis alle er generelt fit og op til en udfordring, kan gruppen al banen for at sprede omkostningerne af DVD workout program (r) og derefter dele de dvd'er, deltage i træning på et sted med tv og dvd-afspillere. Denne mulighed giver struktur såvel som en fuld træning med mindre pres på boot camp arrangørerne.

Rekrutter Instruktører

Rådfør dig med instruktører til forskellige typer af fitness-klasser, såsom CrossFit, kick-boksning, plyometrics og vægttræning. Rekruttering instruktører med forskellige specialer kan hjælpe med boot camp sessioner. Rotere gennem instruktører, giver hver en tur til at lede gruppen i forskellige, udfordrende, boot-camp-stil træning sessioner. Alternativt kan de nuværende instruktører ændre tingene op af forskning i nye eller anderledes træning; hvis ingen reelle instruktører er til stede, kan boot camp arrangørerne se på forskellige typer af gruppe fitness-certificering, såsom hjerte-kick-boksning eller sport fitness.

Boot Camp Websites

Boot camp websites ofte give tonsvis af ideer til boot camp klasser, variationer i træning, forslag til forbedringer og flere ideer. Du kan også finde rutiner, der anvendes af andre boot camps og boot camp instruktører til at forbedre deres sessioner såsom bore rutiner og interval træning. Del de websteder eller ideer med boot camp-gruppen eller de andre instruktører, og vælg nye rutiner til at arbejde med; hvis en aktivitet ikke viser sig så sjovt som det syntes oprindeligt, gå videre til en anden idé.