I løbet af de Counter middel mod uro i benene

Restless Leg Syndrome er en nervesystemet lidelse karakteriseret ved benet ubehag og en trang til at bevæge benene, når de er i hvile. Uro i benene opstår typisk efter at patienten er gået på vågeblus og er også klassificeret som en søvnforstyrrelse.

Ikke-receptpligtige smertestillende midler

For milde symptomer kan et NSAID, såsom ibuprofen eller naproxen-natrium skal træffes for at lindre prikken og ubehag.

Kosttilskud

Mangler i jern, folat og magnesium kan forværre rastløse ben syndrom symptomer. Behandling en underliggende mangel med over the counter kosttilskud kan yde nødhjælp.

Afspændingsteknikker

Stress kan udløse uro i benene symptomer. Afslapning teknikker såsom meditation eller yoga gjort før seng hjælper patienten lære at slappe af, før de går på vågeblus.

Øvelse

Under en moderat regelmæssig motion program hjælper med at mindske milde symptomer. Patienterne advares mod overdreven motion for at undgå intensiveret symptomer.

Undgå stimulanser

Ifølge National Institute of Neurologiske og Stroke, nedsat brug af koffein, alkohol og tobak kan give en vis lettelse.

Massages

Massere benene inden sengetid stimulerer omsætning og afslapper musklerne.