Sådan Lose mave Fat uden slap hud

January 25

Sådan Lose mave Fat uden slap hud

Mave fedt er vanskeligt at tabe. Derefter, når du endelig formår at trimme den stædige talje, kan du stå tilbage med uskøn sagging hud. Nogle faktorer, der påvirker, hvor meget din hud vil synke - ligesom din genetik og din alder - er uden for din kontrol. Men der er nogle ting, du kan gøre for at minimere hud sagging og forbedrer hudens udseende.

Instruktioner


• Sådan Lose mave Fat uden slap hud

Byg din kerne muskler med styrketræning. Stærkere muskler i maven, ryggen og brystet vil ikke ændre huden, men vil bidrage til at udfylde den ekstra plads tidligere besat af fedt. Må ikke bekymre dig, at større mavemuskler vil gøre din talje se større. Den ekstra muskelmasse vil øge mængden af ​​kalorier du forbrænder, så er du sandsynligvis til at miste endnu mere kropsfedt. Resultatet vil være en slankere, mere skulpturelle mave.

•  Spis en velafbalanceret kost og reducere din vægt med mere end 0,907 pounds per uge. Mere hurtigt vægttab er ikke kun sværere at opretholde, men det kan også nedbryder kroppen af ​​næringsstoffer, der er nødvendige for en sund hud. For at øge din hud sundhed, skal du sørge for du spiser masser af fødevarer rige på omega-3 fedtsyrer, selen, zink og vitamin A, C og E.

•  Begynd at tabe, før du dyrke nogen ældre. Din hud gradvist producerer mindre kollagen og elastin - huden proteiner, som giver huden dens elasticitet og elasticitet - som du alder. Også celler i yngre hud erstatte sig selv hurtigere end ældre hudceller og så er i stand til bedre at tilpasse sig din nye kropsform.

•  Beskyt huden på din mave med en SPF 30 solcreme, når den udsættes for solen. Overdreven udsættelse for sol og solskoldning skader din hud evne til at producere kollagen og elastin. Virkningerne af solskader muligvis ikke i årevis, men de ophobes, så slap hud på maven, vil blive forstærket som årene går. At nyde slankende udseende solbrændte hud, bruge en sunless selvbrunende lotion i stedet.

•  Vær tålmodig. Selvom at miste maven fedt kan i første omgang resultere i nogle hud sagging, over en periode på flere måneder din hud kan rebound noget. Også, som du fortsætter med en sund kost og motion planen, vil udseendet af din hud fortsætte med at forbedre sammen med din generelle sundhed.