Hvordan man kan bevare en kiste efter du er 50 år

May 11

Hvordan man kan bevare en kiste efter du er 50 år

Tro mig. Hvis du træner regelmæssigt med lodder og allerede har nogle muskuløs definition, vil du ikke vække dagen for din 50 års fødselsdag som en svag, skrøbelig, sunkne overkrop væsen. Den måde at bevare en buff bryst når du tænder 50 er en meget gerne den måde, du har udviklet det, da du var yngre: arbejder med vægte. Hvis du allerede er 50 eller ældre, er det aldrig for sent at begynde regelmæssig træning. Regelmæssig motion hjælper afværge mange af de fysiske problemer og endda stereotyper vi traditionelt forbinder med aldring. Flere undersøgelser har vist, at konsekvent motion opvejer den sædvanlige tab af muskelmasse og tone, er med til at styrke vores skeletter og balanceevne, og aktivt bekæmper fedme og gigt, blandt mange ting.

Instruktioner


• Træn regelmæssigt med vægtstang, håndvægt og kropsvægt. Medtag Skråt bænkpres øvelser, afvis bænkpres og push-ups i din rutine.

• Begynd eller fortsætte en regelmæssig hjerte-kar-rutine til at forbrænde fedt og vise dine muskelmasse. Du kan endda leve længere, så du kan stille dette spørgsmål igen i 25 år.

• Begynd eller fortsætte abdominal øvelser for at styrke din torso, forbedre din kropsholdning, mindske lænden ubehag, øge din saldo og offset dit bryst udvikling.