Lemon ahornsirup cayennepeber rense

Denne citron-ahornsirup-cayennepeber rense er almindeligvis omtales som "Master Cleanse" eller "Lemonade Diet". Under denne rense, du hurtigt fra traditionel mad og kun forbruge lemonade blanding drink. Drik masser af vand. Denne rense tager fra tre til 21 dage. Da du ikke vil spise på denne diæt, skal du ikke gøre noget anstrengende aktivitet, som du kan blive træt eller svimmel. Kontakt din læge, før du begynder rense for at sikre det er sikkert for dig.

Pre-rense

Du kan begynde at rense uden nogen forberedelse, eller lethed ind i det. Lempelse i rense vil hjælpe med at forberede din krop mentalt og fysisk til at tolerere tage i færre kalorier. På dag et og to i den præ-rense, spiser kun rå frugt og grøntsager. Men på dag to, kan du lave juice eller smoothies, supper og klare bouillon. På dag tre, drikke en blanding af friskpresset appelsin juice og vand. Hvis du føler, at du har brug for flere kalorier, tilføje nogle ahornsirup til blandingen.

Ingredienser

For hver tre dage på denne kost, vil du har brug for to små flasker af organisk - klasse B - ahornsirup, seks store økologiske citroner, organisk cayenne peber og ca. 7,5 til 11 liter renset eller kildevand. Opret en blanding af ingredienser og drikker dem hele dagen, sammen med masser af vand. Opskriften opfordrer til 7 spsk citronsaft 7 spsk ahornsirup, 1/2 tsk cayennepeber og 1 liter vand. Gør denne blanding to gange hver dag. Drik, når du føler dig sulten.

Salt-vand flush

Med undtagelse af din første og sidste dag på rense, drikker en salt-vand-løsning, så snart du vågner op om morgenen. Bland 1 liter stuetemperatur renset vand og 2 tsk havsalt. Ryst det godt og drikke hele blandingen. Forventer at have en eller flere afføringer inden for 30 til 60 minutter, så bo nær et toilet for at være sikker. Gentag dette om aftenen. Hvis du ikke kan lide salt-vand-flush, tage en over-the-counter afførende i stedet.

End of rense

Lempelse ud af rense er simpelthen det modsatte af pre-rense. Det kan være for svært for dig krop til at behandle tunge fødevarer efter rense, så den første dag, begynder at drikke appelsinjuice blandingen som i præ-rense. På dag to, tilføje supper, klare bouillon og juice eller smoothies. På dag tre, begynder at spise rå frugt og grøntsager. Du er nu klar til at begynde normal kost igen. Du kan dog være mindre sulten end du var før rense, og kræver mindre mad i løbet af dagen.

Sådan virker det

På denne kost, din krop får sin næring fra limonade blanding. Ahornsirup giver din krop med kalorier, mens citronsaft giver vitaminer og mineraler. Cayennepeber hjælper med at nedbryde slim og hjælper kroppen med at rense fordøjelsessystemet. Dette hjælper kroppen til at nedbryde giftstoffer og affald, der kan være inde i din kolon, så kroppen til at fjerne giftstoffer og være fri for affaldsstoffer. Dette væsentlige nulstiller kroppens fordøjelsessystem, så det kan fordøje maden mere effektivt.

Advarsler

Ifølge Mayo Clinic, kost renser bære risici såsom svimmelhed, kvalme, dehydrering og udmattelse.