Self Massage Tools
Massage er oftest udført med hænder og underarme, men værktøjer tilbyder et alternativ, som er specielt attraktivt for dem, der ønsker at gøre selv-massage. Self-massage enheder kan være meget enkel, udnytte standard husholdningsartikler, eller mere komplekse, såsom mekaniserede redskaber med magnet eller infrarødt lys terapi. Selvom professionel massage giver mere dybdegående behandlingsmuligheder, kan brugen af selv-massage værktøjer giver lindring fra hver dag muskelspændinger eller stamme.
Håndholdte værktøjer
Håndholdte selv-massage værktøjer omfatter husholdningsartikler såsom en bager kagerulle eller golfbolde at rulle under fodsålerne. Tennisbolde - bruges til at lægge pres på punkter på bagsiden af kroppen, når den er i en liggende stilling, eller når der trykkes mod en væg - kan give muskelspændinger lindring på svært tilgængelige steder. Fremstillet håndholdte værktøjer kan købes i store detailforretninger, i specialbutikker kropspleje butikker eller online. Disse selv-massage værktøjer er ofte lavet af træ eller plastic, passer nemt i hånden og har fremspring eller rullelejer bolde at lægge pres på specifikke muskler.
Terapi Canes
Terapi sukkerrør muligheder omfatter alt fra en standard stok med en buet håndtag til S-formede hårde plast stokke og straight-aksel stokke med trigger punkt drejeknapper på akslen. Den grundlæggende stok buet håndtag anvendes ved at trykke på udgangen i toppen af skuldermusklen og anvende tolerable tryk at frigive muskelspændinger. "S" eller trigger point stokke er nyttige til at påføre tryk på den svære at nå tilbage muskler, eller på bagsiden af lårene. Terapi stokke er holdbare og er tilgængelige via massage eller fysioterapi leverandører.
Motoriserede Massage Tools
Percussion massage instrumenter er til enten professionelt eller lægmand brug. For self-massage, har disse en udvidet håndtag at tilbyde alsidighed brug for de fleste områder af kroppen, herunder ryg. Percussion værktøjer er batteridrevet eller elektrisk. De giver en vibrerende form for massage og nogle gange omfatter magnet, varme eller infrarød terapi til at tilbyde yderligere fritagelse muskelsmerter og spændinger. Percussion værktøjer er til salg i butikkerne, specialbutikker organ butikker og gennem massage og fysioterapi leverandører.