Virkningerne af biotin på hårvækst

January 27

Virkningerne af biotin på hårvækst

Biotin er et populært supplement for hårvækst. Mange mennesker, der tager biotin meddelelse om, at deres hår vokser hurtigere og føles stærkere. Der er ikke noget bevis for, en betydelig forskel i hårvækst, medmindre personen har en sjælden biotin mangel. Men mange hævder, at biotin ikke kun gør deres hår vokse, men også styrker deres negle.

Sundhedsmæssige fordele


Biotin er nødvendigt for kroppen at kunne bruge fedt og aminosyrer fra dine fødevarer. Der er ikke nogen indberettet eller kendte bivirkninger fra at tage biotin. Ud over at behandle mindre hårtab, biotin styrker også neglene. Vitaminet optages i kernen af ​​den sprøde negle og tilskynder til en stærkere, tykkere søm til at vokse, ifølge Richard K. Scher, MD I nogle tilfælde biotin behandler også hudlidelser såsom arp hos spædbørn og seborrheic dematitis hos voksne. Seborrheic dematitis forårsager skæl og skællende hud.

Hårtab på grund af biotinmangel


Biotin anvendes ofte til at bekæmpe mindre hårtab, som regel, når personen er mangelfuld i biotin. Ligesom en person, der er anæmiske og mangelfuld i jern, er det også muligt at være mangelfuld i biotin og erfaring hårtab. Der har ikke været beviser for, at biotin kan anvendes til behandling af hårtab, når personen ikke er mangelfuld i biotin.

Former for biotin


Mange mennesker, der tager biotin at hjælpe vokse deres hår eller styrke deres negle, så gør det i form af et dagligt tilskud. Fødevarer og Ernæring bestyrelse Institute of Medicine har sat et tilstrækkeligt indtag niveau (AI) til biotin på 35 til 60 mikrogram per dag. Nogle fødevarer er også gode kilder til biotin, såsom æg, lever, mælk, gær, nyre, oksekød, kylling, jordnødder og ost.