Sådan Lær Judo på Home

Judo er en japansk kampkunst, der blev udviklet i slutningen af ​​1800-tallet. Det var den første kampkunst at blive en del af OL i 1964. De grundlæggende principper for judo er at undertrykke en modstander med en række griber, takedowns, arm-låse og mund holder. Judo udøvere normalt kæmpe på måtter i løbet af konkurrencen. En person, der bruger Judo til selvforsvar i gadekampe vil dog nødt til at håndtere hårdere overflader. Følgende er den bedste måde at lære Judo derhjemme.

Vejledning

• Undersøg, om du ønsker at lære grundlæggende Judo, studieteknik for de forskellige bælter eller blot lære nogle grundlæggende selvforsvar bevæger sig.

• Find en partner om din størrelse og styrke. Lav nogle plads i din kælder, alrum eller din partners hus for at øve de grundlæggende holder og kaster. Læg måtten ned for beskyttelse. Bær behageligt tøj. Placer en tabel nær din træning område for ser videoer eller refererer enhver korrespondance kurser eller bøger. Find en partner for at lære kick-boksning med dig, så du kan øve defensive bevæger sig som blokering. Køb en tung pose til at vænne sig til at ramme en fast genstand, som hjælper emulere en levende person, der ikke kan komme til skade fra din fulde-drevne spark og slag.

• Søg på internettet for en judo hjem undersøgelse kursus ligesom Gungfu.com. Fastslå, hvilket der bedst opfylder dine behov. Kig efter en Judo video serie online, hvis din foretrækker læring gennem video i stedet for billeder. Prøv Flash Mavior ethvert websted, der interesserer dig. Tilmeld dig kurset eller program, der bedst opfylder dine behov.

• Afsæt et bestemt tidspunkt hver dag eller flere gange om ugen for at studere de videoer eller illustrationer og praksis Judo bevæger sig med din partner. Start med den første lektion eller instruktionsvideo. Læs hele vejledningen på første træk eller se videoen igennem en gang. Tag stilling på måtten med din partner og øve farten. Ræk lidt først. Lær flere teknikker din første dag, hvis de ikke er komplicerede. Lær i dit eget tempo. Mentalt gennemgå, hvad du har lært om natten og huske de bevæger sig.

• Mare sikker på, at du og din partner forstår alle bevæger sig fra den forrige lektion, før man går videre til den næste lektion, herunder eventuelle fald, gribe teknikker, besidder eller takedowns. Brug mere tid med de vanskelige teknikker. Skriv dem ned i en notesbog og praktisere de bevæger sig i luften på egen hånd i din fritid.

• har hyppige anmeldelse sessioner, som du fremskridt gennem din træning. Sørg for at du udfører hver teknik ordentligt. Afslut kurset, men fortsætter med at praktisere de teknikker med din partner så ofte som muligt.