Hvordan at komme over afvisning og forræderi

November 20

Hvordan at komme over afvisning og forræderi

Afvisning eller forræderi kan ske mellem kærester, venner og endda familiemedlemmer. Når to mennesker er i en hvilken som helst type forhold, kan denne forbindelse være for skadelige virkninger fra uærlighed fra nogen af ​​parterne. Når en person er offer for en afvisning eller forræderi, kan bevæge sig forbi den smerte og skade være svært. Meget få mennesker har ikke oplevet denne følelsesmæssige traumer til en vis grad, og de fleste forstår, at man går videre tager tid.

Instruktioner


• Fortæl nogen du er vred, så brug en boksesæk, eller gå en lang tur. Disse er alle måder at genkende - og ikke gemme sig - dine sårede følelser. Når en person skjuler sårede følelser, kun problemet venter på at dukke op igen senere. Finde en metode til at udtrykke, hvordan du føler.

• Analyser situation eller ord, som skade dig og overveje, hvordan du reagerer på aktionerne. Processen med at internalisere en anden persons handlinger og ord forårsager en reaktion i os selv, som kan være selvdestruktiv. Forstå den måde handlinger og ord ramte dig og bruge selv-snak til at gå dig gennem sårede følelser.

• Find en ny hobby eller en anden aktivitet for at hjælpe med at udfylde den nødvendige tid til følelsesmæssigt komme sig forræderi. Brug aktiviteten ikke blot at distrahere dig selv fra post-break-up smerte, du oplever, men også for at gendanne dine følelser af selvværd ved at deltage i en aktivitet, du nyder.

• Omgiv dig med mennesker og aktiviteter, der gør du føler dig bedre til at øge dit selvværd. En afvisning kan efterlade en person spørger, "Hvad er der galt med mig?" Husk, at afvisningen kommer fra en anden person; du ikke har afvist dig selv.