Acid Refluks venligt Foods

October 21

Acid Refluks venligt Foods

Acid reflux er en tilstand, hvor mavesyre bakker op i spiserøret. En person, der lider af syre refluks oplever alvorlig halsbrand smerter og ubehag. Spicy og sure fødevarer tendens til at gøre acid reflux værre. Der er en række fødevarer, der er sikre for en person med sure opstød og som kan medvirke til at reducere forekomsten af ​​sure opstød smerter.

Fuldkorn


Komplekse kulhydrater er sikre fødevarer til en person lider af syre refluks ifølge Healthcastle Nutrition Inc. hjemmeside. Denne gruppe omfatter hele korn brød, brune ris og hele korn pasta. Komplekse kulhydrater hjælper absorbere syre i maven, at reducere mængden, der eventuelt kunne flyde baglæns ind i spiserøret. Disse relativt kedelig mad ikke forårsager maven til at producere store mængder af syren, der forårsager ubehag.

Low Fat Dairy og Protein


Fødevarer, der er højt indhold af fedt er fordøjet langsomt. Når vi spiser fedtholdige fødevarer, forbliver de i maven i lang tid, hvilket fører til produktion af en overflod af mavesyre. Vælg fedtfattige mejeriprodukter og proteinprodukter. Skummetmælk, 1 pct mælk og 2 pct mælk er sikrest at drikke. Når man spiser yoghurt, vælge fedtfri eller fedtfattig sorter. Kylling, kalkun og fisk er gode kilder til protein for en individuel kæmper acid reflux. Oksekød kan spises så godt, forudsat at det er magert.

Frugt og grønt


Alle grøntsager er sikkert for en person med syre refluks at spise, så længe de er tilbage almindelig. Creamed og stegte grøntsager gør acid reflux værre. De fleste frugter er sikkert at spise, med undtagelse af citrusfrugter. Acid reflux syge bør også undgå tomater.