Hvordan man undgår Verbal Abuse

Vide, hvordan man undgår verbale overgreb gør forskellen mellem at sætte dit følelsesmæssige sundhed og selvværd først og blive en anden persons dørmåtte gennem målrettet aggression eller latterliggørelse. Verbal misbrug er en form for følelsesmæssig og psykologisk mishandling, som kan forårsage depression, angst, lavt selvværd og selvmordstanker, især når varige hyppige eller uforudsigelige konflikter og udbrud. Verbal grusomhed viser sig i en tilråb kollega, ven eller klassekammerat, nedgørende ægtefælle eller ligegyldig forælder. Det manifesterer sig som ydmygelse, kritik, skyld, jalousi eller kontrol. Hvis din finde dig selv et offer for denne form for misbrug, der er ting, du kan tage for at forhindre løbende nedbrydning.

Vejledning

•  Lær de tegn på verbale overgreb, så du kan genkende dem i din misbruger. Tegn inkluderer nedgørende adfærd såsom navn calling, trusler, seksuel chikane, kritiske bemærkninger, nedtoner din succes eller præstationer og pinligt dig foran andre.

•  Liste dine følelser om dette misbrug, der beskriver, hvordan det påvirker dig. For eksempel kan verbalt misbrug frembringe følelser af frygt, stress, ondt, værdiløshed, ensomhed, isolation og intimidering.

•  Betro sig en nær ven, betroede slægtning eller en terapeut. Dette hjælper dig med at forstå, du er ved at blive krænket, hvilket ofte fører til en følelse af empowerment.

•  Forsvare dig selv med en passiv reaktion, såsom at ignorere den negative kommentar.

•  Dominere samtalen ved at give øjenkontakt og har en glat comeback, der gør du synes upåvirket af misbrug. For eksempel, hvis misbrugeren siger, "Du kan ikke gøre noget rigtigt", kan du reagere med en kryptisk sætning som "Jeg tror, ​​hvad du prøver at sige er, at du ønsker jeg placeret gaflen i opvaskemaskinen?" Dette sætter misbrugeren i hans sted og viser du har en vis grad af kontrol over ham.

•  Fortæl misbrugeren, hvordan han eller hun gør du føler. For eksempel siger "Jeg synes, det er trist, at du skal vælge på mig til at føle sig godt om dig selv. Jeg vil gerne have dig til at arbejde på din egen selvværd, så du bliver mindre tilbøjelige til at forsøge at bryde mine ned."

•  Brug mindre tid omkring misbrugeren og omgive dig med positive mennesker. Sammenlign de positive følelser med den negative tilbageslag, du modtager fra den verbale misbrugeren til at lære passende udtryksformer.

•  I nogle tilfælde bliver du nødt til at søge professionel rådgivning eller assistance fra politiet, især hvis misbruget stiger eller bliver truende.