Hvordan man kan øge antallet af dopaminreceptorer

June 5

Hvordan man kan øge antallet af dopaminreceptorer

Dopamin styrer kroppens fornøjelse princip, ifølge Science Daily. Derudover dopamin synes at påvirke bevægelse og motivation. Stigninger i dopaminreceptorer give din krop til at absorbere mere dopamin, som kan bidrage til at bremse din appetit, motivere dig på arbejdspladsen og endda hjælpe med at forhindre overdreven indtagelse af alkohol eller tobaksrygning. Mange af de metoder til at øge dopaminreceptorer besidder personalegoder, der forbedrer din generelle sundhed.

Instruktioner


•  Begræns din fødeindtagelse i løbet af dagen, tyder Science Daily, og sørg for at spise mad nok til at overleve, men mindre mad, end der er behov for ved din krop. Læger på Science Daily fandt, at udviklingen af ​​dopamin receptor tab var mindre markant i rotter med diæter. Også for rotter med diæter, videnskabsfolk oplevede dopaminreceptor stiger.

•  Erstatte alle koffeinholdige sodavand, kaffe og te med naturlig koffeinfri grøn te hele dagen. Hvis du ikke ønsker at brygge en kop grøn te, hver gang du bliver tørstig, bryg hele kander ad gangen. Du kan derefter bruge denne kande til at fylde en termokande til at tage på arbejde eller på arbejdspladser. Ifølge "Psychology Today", polyphenol i grøn te hjælper med at øge dopamin niveauer, hvilket i sidste ende kunne opregulere (stigning) omfanget af dopaminreceptorer.

•  Motion dagligt og regelmæssigt. Hvis du finder det svært at få motiveret (som muligvis ville indikere et reduceret antal af dopaminreceptorer), leje en personlig træner eller hverve et familiemedlem eller en ven til at træne med dig. Ifølge Brookhaven National Laboratory, kan udøve øge antallet af dopaminreceptorer i hjernen.