Hvordan til lovligt at øge testosteron

Der er mange grunde mænd og kvinder måske ønsker at øge testosteron i deres organer. Hormonet stimulerer ny muskelmasse, samlede styrke og forøget knogletæthed. Det kan også øge energi-niveauer, fremmer heling, forbedre hukommelsen og omvendt aldring. Hos mænd er det også ansvarlig for at vedligeholde sekundære kønskarakterer. På grund af den tendens atleter at misbruge androgener, såsom testosteron, Kongressen forbudt salg af androgen forstadier i 2004. Heldigvis kroppen naturligt producerer testosteron, og at produktionen kan boostes sikkert og lovligt. Der er også retlige hormonterapier der kan træffes ud over de fysiske tilgange til testosteron tilskud.

Instruktioner

Naturlige tilgange

•  Arbejde ud. En sund krop, hvis det er drevet med en ordentlig ernæring, vil naturligvis øge testosteronniveauet som reaktion på en konsekvent modstand uddannelse regime. Selvfølgelig er mange, der er på udkig efter lovlige måder at øge testosteron allerede arbejder ud og modtager ydelserne, og søger at gå endnu videre. Hvis ikke, imidlertid en regelmæssig kursus af resistens uddannelse vil naturligt øge testosteron produktionen.

•  To aminosyrer i særdeleshed har været knyttet til stimulering af naturlige hormon produktion. De kan findes i almindelige fødevarer. Lysin er en essentiel aminosyre, hvilket betyder at det ikke produceres i kroppen, men kan opnås ved indtagelse af bønner, linser, quinoa, spinat, rødt kød, parmesanost, torsk og æg. Kroppens naturlige produktion af arginin skal suppleres gennem kosten, og det er bedst opnås ved at spise fødevarer såsom havregryn, hvedekim, nødder, frø, mejeriprodukter, oksekød, fjerkræ, fisk og skaldyr.

•  Stimulere dit humør. Forbindelsen mellem testosteron og humør er veletableret, men det er ikke almindeligt kendt, at linket virker i begge retninger. Øget testosteron kan føre til en mere aggressiv stemning, men opretholde en stærkt ladede stemning kan også signalere skabelsen af ​​mere testosteron. Seksuel ophidselse udløser også testosteron produktion.

•  Få din zink. Meget af naturligt produceret testosteron i kroppen nedbryder til østrogen. Så lidt som 50 mg zink to gange dagligt kan dramatisk reducere denne metaboliske vej, hvilket gør det særligt effektivt for dem, der søger at genoprette en testosteron / østrogen balance, der er tippet for langt mod østrogen.

•  Tag Tribulus. En traditionel urte behandling, der er blevet anvendt i Kina og Indien i århundreder, bliver bladene af Tribulus terrestris formodes at hjælpe med at behandle infertilitet, erektil dysfunktion og lav libido ved at øge naturlige hormoner såsom testosteron. Mens dens værdi ikke er kontrolleret udelukkende af videnskabelige undersøgelser, der er nogle positive tidlige beviser. Det er blevet ganske populært blandt bodybuildere i Østeuropa.

•  Drikke mindre alkohol. Der er er kendte virkninger på hormon balance forårsaget af overforbrug af alkohol. Mere end to drikkevarer reducerer daglige niveau af zink i kroppen og hæmmer fjernelse af østrogen fra blodbanen, som begge tip kroppens testosteron / østrogen balance væk fra testosteron.

Medicinske behandlinger

•  Tag oral testosteron. En læge kan ordinere mundtlige testosteron piller, der kan øge niveauet af testosteron i forhold til østrogen. Denne metode til levering, dog er den mindst effektive, da de fleste af testosteron er fanget af leveren.

•  Gnid på nogle creme. Topiske testosteron cremer, også kaldet transdermale systemer, har vist sig at være effektive i at øge testosteronniveauer. Disse virker ved at levere kemikalier lignende virkning som den Leutenizing hormon, der frigives af hypofysen, der stimulerer naturlige testosteron produktion. Cremerne sædvanligvis påføres direkte på testiklerne eller vagina. Rådfør dig med din læge for en recept.

•  Få en testosteron skud. Den mest effektive metode til testosteron levering er en direkte injektion af 200 til 300 mg i en muskel. Skuddet er udarbejdet i en oliebaseret væske, så den forbliver i musklen og øger testosteronniveauet i blodet i ca. 14 dage. Denne metode til hormonbehandling er farligt og ulovligt uden recept.