Hvordan man kan overvinde en frygt for Riding efter fald

June 8

Hvordan man kan overvinde en frygt for Riding efter fald

Ridning er en færdighed, der kræver at udvikle et særligt forhold eller en obligation med din hest og indarbejde et niveau af tillid til hinanden. Enkeltpersoner kan ride på hesteryg som et transportmiddel, motion, rekreation eller som en konkurrencesport. Mens aktiviteten kan være sikkert og behageligt, hvis du følger de retningslinjer og alle anbefalede sikkerhedsforanstaltninger, undertiden et fald kan tage dig af overraskelse og afholde dig fra at ride igen. Et par enkle strategier kan hjælpe dig med at overvinde din frygt for ridning efter et fald og genopbygge din tillid til at komme tilbage på sadlen.

Instruktioner


1. Lær den rigtige måde at falde. Som i enhver anden udfordrende sport, vil kende den rigtige teknik bag NEDFALDENDE arm dig med forberedelse i tilfælde af det skulle ske igen. Udvikle denne færdighed vil give dig selvtillid på sadlen ved at fjerne det element af overraskelse og forebygge personskader. Først, uanset om du er nybegynder eller en ekspert rytter, en ridehjelm er en nødvendighed. Mens der på hesten, hvis du føler dig selv glider eller falder, befri dine fødder fra bøjlerne og krølle dig ind i en kugle til at forberede landing. Forsøger at bryde faldet med dine arme, vil resultere i større skader. Når du er på jorden, hurtigt rulle dig væk fra hestens ben.

• Gennemgå det grundlæggende i ridning. Dette vil hjælpe dig til at føle i kontrol som rytter og giver dig mulighed for at lette tilbage på sadlen.

• Deltag i en støttegruppe. Det er naturligt at føle en følelse af angst efter et fald. Indsamling med andre ryttere, enten via online-fora eller med dine egne ridning jævnaldrende, vil bidrage til at slappe af dine frygt.

• Udvikl dine billedsprog færdigheder til at mindske spændingerne fra efteråret, skærpe dit fokus og forbedre koncentration. Start med fladt i en behagelig og afslappet stilling, enten på din seng eller sofa. Luk øjnene og forestil dig selv at gå gennem beslutningsforslag før montering hesten, såsom børstning hans manke eller fodre ham gulerødder. Gå gennem trinene i hele ridning processen som du normalt ville i dit sind. Denne metode til visualisering kan hjælpe med at kontrollere dine følelser og hjælpe dig med at overvinde din frygt for ridning.

• ansporer din hest til positiv adfærd. Denne metode vil hjælpe med at træne din hest til at opføre sig på den måde, du ønsker. Ellers kendt som klikkertræning, ved hjælp af en sammenhængende "Ja" signal efterfulgt af en belønning, når han klarer sig godt tilskynder ham til at gentage adfærd. Det hjælper også til at fremme kommunikationen med din hest.

6. Vurdere årsag til faldet. Forståelse ræsonnementet bag det kan bidrage til at forhindre det i fremtiden. Hvis hesten er let bange eller har en frygt for ryttere, vil behandlingen af ​​disse spørgsmål ikke kun sætte hesten på lethed, men også hjælpe dig med at forstå hesten og give dig mere selvtillid i ridning det. Prøv nogle desensibilisering øvelser for at hjælpe hesten overvinde sin egen frygt, som igen vil hjælpe dig til at overvinde din.