Sådan slippe af med cellulite på gym

November 14

Sådan slippe af med cellulite på gym

Cellulite er et fælles problem, der plager mange kvinder. Nogle mennesker tror fejlagtigt, at cellulite er et produkt af fedme, men det er ikke tilfældet. Cellulite er forårsaget af vedvarende subkutan (under huden) fedt, der forårsager dimpling. Der er ingen kur for cellulite, men arbejder ud på et motionscenter er en fantastisk måde at opbygge muskler, tone din krop og gøre cellulite mindre mærkbar.

Instruktioner


•  Mødes med en personlig træner (mange fitnesscentre tilbyder et par gratis sessioner med en ny medlemmer) for at drøfte dine bekymringer og mål. Fortæl træner du ønsker at reducere forekomsten af ​​cellulite, så han kan skræddersy et regime til dine behov. Når din træner har designet en workout plan, bede ham om at gå igennem det med dig grundigt, så du forstår hvert trin.

•  Kombiner din træning plan med ekstra cardio til at skrumpe disse fedtceller og skabe en fast, tonet krop. Cardio bør variere, herunder sådanne gym hæfteklammer såsom løbebånd, step maskiner og elliptiske undervisere. Din krop kan justere meget hurtigt til en form for motion, så bruge en anden maskine hver gang. Du bør gøre cardio øvelse i mindst en halv time hver session.

•  Fortsæt med at træne mindst tre til fem dage om ugen. Du bør begynde at lægge mærke til resultater inden for fire uger.