Hvad vil der ske, hvis din kost mangler lipider?

Lipider er fedtstoffer, der enten i flydende eller fast form. Lipider er et vigtigt næringsstof i din kost sammen med protein og kulhydrater, som du har brug for sunde kropsfunktioner. Proteiner og kulhydrater indeholder omkring 4 kalorier per gram. Lipider, eller fedt, indeholde tættere til 9 kalorier per gram. Mens du har brug for at overvåge mængden af ​​lipider du spiser, du har brug for det næringsstof for at opretholde hjernens funktion, blodpropper og kontrollere inflammation.

Energitab

Din fedtvæv gemmer de lipider, som du ikke umiddelbart bruge til energi. Uden det lag af fedt i kroppen, ville du ikke være i stand til at håndtere enhver koldt vejr på alle. Det fedt, der er gemt giver ekstra energi, når dit indtag af ernæring dråber så godt. Uden den ekstra fedtdepoter, ville du hurtigt mister energi, når du bruger alle de kalorier, du har taget i for dagen. Ifølge University of Maryland Medical Center (UMMC) i USA, bruger du op kulhydrater hurtigt, ofte inden for 20 minutter, når du træner. Du er nødt til at stole på de fedtdepoter at holde dig i gang.

Hudlidelser

Lipider indeholder både mættede og umættede fedtstoffer, som din hud bruger til at reparere celler og forblive glat og intakt. Forhold såsom eksem og dermatitis opstår ofte, når du mangler tilstrækkelig fedt i din kost. De omega-3 fedtsyrer i lipiderne du spiser hjælp til at reducere betændelse, der fører til hudsygdomme og akne. Fedt fremmer også sund hårvækst. Uden det, dit hår bliver slap og let i stykker.

Hjertesygdom

Kolesterol er afhængig af lipider til at bære det gennem din blodbanen. En voksagtig, fedtstof, kolesterol er til stede i hver eneste celle i din krop. For meget eller for lidt kolesterol kan føre til hjertesygdomme. Uden lipider i blodet til at udføre de store mængder af low-density lipoprotein, kan du udvikle tilstoppede arterier eller blodpropper, der kan forårsage et slagtilfælde eller hjerteanfald. Lipider er også vigtigt at give din krop med de sunde high-density lipoprotein, der giver en beskyttende barriere i dine blodlegemer til at reducere din risiko for at udvikle hjerte-relaterede sygdomme.

Moods

Lipider er vigtigt for korrekt hjernefunktion. De tillader kommunikation mellem de neurotransmittere i hjernen, der styrer dit humør. Børn med lavt indhold af sunde lipider i blodet kan være på et højere risiko for at udvikle ADHD, ifølge UMMC. Uden tilstrækkelig fedt i din kost, du kan blive forvirret, erfaring humørsvingninger, irritabilitet og depression.