Hvordan laver håret tykkere med mad & kosttilskud

Sund, fuld hår er et resultat af hårsækkene absorberende vitaminer og andre næringsstoffer. Mange vitaminer er afgørende for sundt hår findes i fødevarer, vi spiser. Nogle gange er vi ikke får alle de næringsstoffer, der er nødvendige i vores kost, så tager ekstra vitamintilskud kan hjælpe os med at vokse tykkere og fyldigere hår.

Instruktioner

•  Indarbejd proteinrige fødevarer i din kost. Fødevarer såsom magert kød, bønner og jordnøddesmør er meget højt proteinindhold, som hjælper håret vokse i fyldigere og stærkere. Spise fødevarer rige på protein kan også fremskynde hårvækst.

•  Tilføj fødevarer som laks og mørkegrønne grøntsager i din kost. Ifølge Andrea Giancoli, MPH, RD, en diætist for den amerikanske Diætetiske Association, er det vigtigt at have en sund hovedbund til hår til at se fuldstændig og skinnende. Laks er fyldt med omega-3 fedtsyrer og proteiner, to vigtige elementer for sunde hovedbund. Det er også høj i jern og vitamin B-12. Mørkegrønne grøntsager er høj i vitamin A og C, som er nødvendige for din krop til at producere sebum, en olie, der anses kroppens naturlige balsam. Sebum er gavnlig ikke blot til hovedbunden, men til hårsækken samt.

•  Indarbejde vitamintilskud i din kost. Vitamin B-12 kan træffes for at hjælpe hår vokse tykkere. Det er kendt at forhindre hårtab og tab, som hjælper med at gøre hår ser tykkere. Derudover kan vitamin A, C, E og B3 (Niacin) tages som kosttilskud for at hjælpe hår vokse tykkere. De forbedrer omsætning i hovedbunden, som stimulerer hårvækst.

•  Skift til vitamin-berigede shampoo og balsam. Mange shampoo og balsam er beriget med vitamin A, C og E. Massage dem ind i din hovedbund, når du vasker dit hår.