Sådan gendannes kollagen i hud naturligt

October 5

Sådan gendannes kollagen i hud naturligt

Kollagen er et protein, der holder huden elastisk, stærk og smidig. Når du er ung, har du en overflod af kollagen, der giver din hud et ungdommeligt udseende. Men som du alder, kollagen i din hud bryder sammen, og udtømning. Når dette sker, din hud mister evnen til at bevare sin elasticitet og begynder at krølle. Selvom anti-aging cremer hævder at hjælpe bevare et ungdommeligt udseende, er mange lavet med skrappe kemikalier. Man kan i stedet forsøge at gendanne kollagen i huden naturligt.

Instruktioner


• Tilføj grønne bladgrøntsager som spinat og grønkål til din daglige kost. Grønne grøntsager indeholder rigelige mængder af C-vitamin og lutein, som begge bidrage til at øge kollagen produktionen.

• Tilføj hørfrøolie og andre kilder til umættede fedtsyrer til din kost, da de fremmer produktionen af ​​kollagen. Andre væsentlige kilder af høj kvalitet, umættede fedtsyrer indbefatter laks, tun, cashewnødder og andre nødder.

• Spis sojaprodukter. Soja indeholder genistein, en isoflavon der hjælper med at fjerne enzymer, der nedbryder eksisterende collagenfibre. Fjernelse af disse enzymer vil bidrage til at fremme produktionen af ​​mere kollagen.

• Drik urte grøn te. Grøn te indeholder flavanoids, en antioxidant, der hjælper i kampen mod frie radikaler, som kan nedbryde kollagen fibre.

• Brug naturlige ansigtsmasker, der indeholder avocado olie. Avocado olie stimulerer produktionen af ​​kollagen, fugter din hud og hjælpemidler til at reducere pletter forårsaget af tidligere skader eller alder.