Virkningerne af Pumpkin Seed Oil

Hvert år, når carving græskar til Halloween, folk i hele Amerika smide væk håndfulde af, hvad der er velsagtens den mest værdifulde del af planten: frøene. Den olie, der kan udvindes fra disse frø indeholder en overflod af næringsstoffer. Græskar frø olie kan sluges i skefulde eller blandet med andre fødevarer.

Prostata Sundhed

Prostata problemer er almindeligt forekommende hos mænd midaldrende og ældre, enten i form af prostatacancer eller BPH (benign prostatahyperplasi), der er hævelse af prostata. Carotenoider, en af ​​næringsstofferne i græskarkerneolie, har vist sig at støtte i prostata sundhed. De er rige på vitamin A og kan bidrage til at bekæmpe frie radikaler og skabe en samlet sundere reproduktive system hos mænd. Zink er et andet sundt element findes i græskar frø olie. Når der forbruges, kan zink styrke kroppens immunsystem og bidrage til at forhindre prostatitis, som er en infektion i prostata.

Anti-inflammatoriske fordele

Græskarkerneolie har vist sig at være en effektiv, alle naturlige måde at bekæmpe smerte og inflammation, der ofte ledsager arthritis. Olien indeholder omega-3 fedtsyrer, som har visse anti-inflammatoriske egenskaber, blandt andre sundhedsmæssige fordele. Der er også høje niveauer af mineraler, såsom magnesium, mangan og fosfor, der fremmer ordentlig blodcirkulation, samt sunde nerver og muskler, hvilket reducerer inflammation. Også, græskar frø olie ikke har de bivirkninger, der kan opstå med visse farmaceutiske anti-inflammatoriske lægemidler, såsom øget lipidperoxider langs knogler og led.

Bone Health

Nogle af de samme næringsstoffer, der findes i græskarkerner, såsom zink, magnesium og fosfor, er gavnlige i at bevare den samlede knoglestyrke. En fjerdedel af en kop græskarkerner olieforsyninger næsten 50 procent af den anbefalede daglige indtagelse af magnesium og ifølge National Institutes of Health, "cirka 50 procent af kroppens samlede magnesium findes i knoglerne." Fosfor, som en fjerdedel af en kop græskar olie giver 40 procent af den anbefalede daglige indtag, er kun overgået calcium i make-up af den menneskelige knogle.

Lavere kolesteroltal

Højt kolesteroltal er et fælles problem i både mænd og kvinder i forskellige aldre. Hvad gør græskar frø olie effektive til at sænke kolesterol er phytosteroler den indeholder. Disse er fytokemikalier findes i planter, der er blevet fundet ikke blot at sænke niveauet af kolesterol i blodet, men også at øge den omgivende immunsystemet, og i visse tilfælde til at beskytte mod kræft. Græskarkerner er kun overgået solsikkefrø og pistacienødder i mængden af ​​phytosteroler de indeholder.