Fødevarer, der vil hjælpe din baby sove om natten

September 29

Fødevarer, der vil hjælpe din baby sove om natten

Nye forældre til unge babyer ofte spekulerer på, når de får den samme mængde søvn, at de gjorde før barnet kom. Have et barn ændrer en persons hel livsstil, dels på grund af barns søvnmønster. Babyer sove under det meste af dagen, men vågner ofte om natten. Afhængigt af barnets alder kan et barn, selv vågne op hver en eller to timer i løbet af natten. Mens vågne om natten har beskyttende virkninger på sundheden hos barnet, laver så også ofte kan være udmattende. Visse fødevarer og drikkevarer kan hjælpe et barn til at sove bedre om natten.

Modermælk


Modermælk er en af ​​de bedste fødevarer til at hjælpe et barn til at sove, især hvis barnet er yngre end seks måneder gamle. Ifølge National Health Service (NHS), skal spædbørn ikke har noget men modermælk eller modermælkserstatning, indtil de er seks måneder gamle. Amning er sundere end formel, da det giver antistoffer og andre ingredienser, som ikke findes i formlen, som beskytter barnets helbred. For mange børn er den handling af sygepleje trøstende nok til at vejlede dem i søvn, fordi de er tæt på deres mor, og ildelugtende deres mor er både beroligende og afslappende.

Hvid druesaft


For nogle børn, at grunden til at de ikke kan falde i søvn eller ophold i søvn for en anstændig tid, er, at de har kolik. Dr. Alan Greene, en ekspert i børn, hedder det på sin hjemmeside, at kolik opstår, når en baby græder i tre timer om dagen, mere end tre dage om ugen, i tre uger i træk. Kolik er ofte forårsaget af fordøjelsesproblemer, såsom smertefulde gas og diarré. Dr. Green anfører, at babyer har en tendens til at græde mere og sover mindre efter at have fået æblejuice. På den anden side, babyer, der drikker hvid druesaft tendens til at have færre symptomer på kolik og en lettere tid på at sove. Giver op til 120 ml hvid druesaft før sengetid kan berolige en baby ned og hjælpe hende til at sove.

Fuldkorn ris korn


Ifølge børnelæge Dr. Bill Sears, kan fødevarer med aminosyren tryptofan gøre en person, herunder en baby, træt, så det er lettere for ham at falde i søvn. Han forklarer også, at disse fødevarer med både kulhydrater og tryptophan frigivelse neurotransmittere i hjernen, der giver en beroligende, lindrende effekt. Fuldkorn ris korn indeholder både kulhydrater og tryptophan, så giver et par skefulde før sengetid kan hjælpe et barn, der er ældre end seks måneder til at sove bedre hele natten.