Sundhedsfremme aktiviteter for de ældre

Ældrecentre og programmer arbejde for at hjælpe de ældre bor aktive og sunde liv. Seniorer, der deltager i programmer og centre socialisere med andre ældre medlemmer, hvilket bidrager til at bekæmpe isolation og depression, der undertiden påvirker den ældre befolkning. Staying aktiv hjælper seniorer leve et sundere og sjovere livsstil.

Gåture Klubber

Ældre borgere deltage i gruppe ture med andre ældre deltagere til at opretholde en god fysisk tilstand. Mall gåture holde de ældre ud af de elementer, såsom overdreven varme, kulde, regn og sne. Mall vandrere få en træning i et veloplyst og sikkert miljø. Motion holder musklerne stærk, hvilket støtter leddene. Seniorer også opleve en følelse af velvære, når de deltager i fysisk aktivitet, i henhold til AARP.

Stress Management Group

Stress er en faktor i alles liv, herunder de ældre. Stress ledergrupper hjælpe seniorer lære afslapning metoder til at reducere mængden af ​​stress i deres liv for bedre sundhed. Seniorer lære dyb vejrtrækning, meditation og yoga for at hjælpe med at styre stress.

Peer to Peer

Peer to peer rådgivning er et program, der uddanner seniorer til at arbejde sammen med andre til at hjælpe med at håndtere daglige belastninger og vanskeligheder aldring. Programmer træne seniorer til at hjælpe andre med at håndtere den ensomhed og isolation af at blive ældre. Dette kan medvirke til at reducere stress og tilskynde seniorer til at deltage i sundhedsfremmende aktiviteter såsom træningshold og sociale aktiviteter.

Træningshold

Senior centre holder træningshold, der tilgodeser de vanskeligheder, som nogle seniorer har udøvende aktiviteter. Vand aerobic er et eksempel på en øvelse klasse, der er skånsom mod seniorer leddene samtidig fremme fysisk aktivitet. Chair øvelser hjælpe seniorer i stand til at deltage i traditionelle aerobic eller gruppe ture bevæge kroppen og få gavn af fysisk aktivitet.

Sundhed Workshops

Sundhed workshops undervise seniorer fordelene ved kost og motion i deres helbred. Helbredsundersøgelser såsom kolesterol tests og blodtryk kontrol bidrage til at holde seniorer underrettet om deres tilstand. Seniorer lærer at fortolke testresultater, såsom en sund kolesteroltal eller blodtryk læsning.