De bedste løbesko for knæsmerter

Når man ser for en løbesko til at mindske smerter i knæet, er det yderst vigtigt at købe en sko, der passer til formen på dine fødder. En August 2008 Consumer Reports overblik over mere end 200 løbesko udtalte: "Uanset model, når du vælger en sko, den nederste linje er fit. Et forkert valg kan forårsage ubehag og træthed, eller endda smertefuldt fod og ledproblemer." Som fødder typer varierer, vil passe på en løbesko der bygger på netop din fod type pronation, supination og gangart. Den pronation og supination (den aktiv og passiv rullende af foden, henholdsvis som opstår under normal bevægelse) af din mund, vil bestemme niveauet af polstring din sko skal indeholde. Denne polstring vil absorbere stød, som ellers ville blive overført til områder af din krop, såsom knæ.

Fælles Faldgruber

Almindelige fejl, når forsøger på løbesko omfatter ikke forsøger på hver sko og ikke tage sig tid til at afprøve, hvordan skoene føler, mens den kører. Dr. Stephen M. Pribut, i sin artikel "Valg en løbesko" for American Academy of Podiatric Sports Medicine (AAPSM), foreslår at prøve på begge sko, der kører uden for butikken, og forlader sko på i mindst 10 minutter For nøjagtigt måle, hvordan de sko vil føle og absorbere stød. Bare gå rundt en butik vil ikke tillade dig at bestemme, hvordan kører på fælles udendørs overflader vil påvirke dine knæ. Afhængigt udelukkende på råd fra en ven eller anmeldelse er farligt, som en sko perfekt pasform én person ikke nødvendigvis er rigtigt for din fod type og løbestil. Hvordan en sko føler, mens man har det er vigtigst.

Hvor kan jeg købe

Løbesko er bredt tilgængelige via mange detailhandlere, herunder stormagasiner, og gennem mange websteder. Men Consumer Reports foreslår at besøge en lokal butik med speciale i løbetøj. Din bedste støtte i at vælge løbesko er en erfaren sælger, der forstår, hvad typer og mærker af sko passer bedst til netop din fodtype. Kyndige service kan gå en lang vej ind ikke blot finde et par velsiddende løbesko, men også et par funktioner den rigtige type polstring for at forhindre knæ og andre ledsmerter.

Koste

Løbesko varierer meget i pris, afhængigt af hvor du køber. Fra september 2010 kan mærker som Champion koste omkring $ 35, mens højere ende løbesko, såsom Nike, Asics, New Balance og Brooks, kan koste $ 85 til mere end 140 dollar. Selvfølgelig kan prissætning variere baseret på, hvor og når du køber. Igen, den vigtigste faktor, når man overvejer et kørende show at lindre smerter i knæet er ikke prisen, men pasform.

Insider-tips

Hvis du finder et mærke og model af løbesko, der passer godt og giver en smerte-fri kørsel, overveje at købe flere par. Som sko selskaber, der ofte ændre deres kører sko modeller, kan din favorit slags uddø. Derudover når du finder et par sko, der passer til dine fødder godt, overveje at kigge på internettet for eventuelle rabatter på yderligere par for den nøjagtige mærke og model sko.