Hvor mange kalorier er brændt Løb 2 Miles?

June 6

Hvor mange kalorier er brændt Løb 2 Miles?

Løb er en full-body workout, og en af ​​de mest effektive måder at brænde kalorier, energien i maden. Uanset om det er vægttab eller generel fitness, der motiverer løbere at komme i gang, er antallet af kalorier, de forbrænder i løbet af en to kilometer lang strækning afhænger af flere faktorer.

Kalorier pr Mile


Generelt eksperter anslår, at køre en mile brænder omkring 100 kalorier. En to-mile køre, så skal brænde 200 kalorier, mere eller mindre.

Vægt


En løber, der vejer mere end 68 pounds kan forvente at brænde et par ekstra kalorier per mile. Ligeledes kan løbere, der vejer mindre end 68 pounds brænde færre end 100 kalorier pr mile.

Ekspert Insight


Folk, der aldrig variere deres kørsler kan begynde at brænde færre kalorier, fordi deres krop blive mere effektive. For at maksimere kalorieindhold brænde potentiale, eksperter foreslår løbere prøve nye ruter og terræn på lejlighed.

Hills og Pace


De større indsats løbere lagt i deres kører, jo flere kalorier, de vil brænde. Kører på en skråning, og / eller i et hurtigere tempo holder kroppen arbejder hårdt, hvilket er grunden til eksperter foreslår at tilføje bakker og sprints til kørsler.

Produkter


Nogle løbere oplever, at et fitnesscenter ur eller en digital hjerte-rate monitor hjælper dem spore deres kalorieforbrug. Disse produkter overvåger bærerens kører og giver en præcis registrering af, hvor mange kalorier de brænder.