Hvordan jeg Care for ømme ben Overworked?

Ømme ømme ben, der er blevet overanstrengt fra at stå for meget, arbejde, walking omkring hele dagen eller fra øvelse kan være meget smertefuldt. Normalt smertende skyldes en stamme, som er blevet lagt på musklerne. Næsten alle muskler i benene kan være ømme på samme tid og kan forårsage ulidelig smerte. Du behøver ikke en dyr læge besøg at helbrede smerter i benene. Behandling ømme ben derhjemme er enkel.

Instruktioner

• Wrap is i et håndklæde og anvende den på benene. Hold isen pack der i omkring 10 minutter, før du flytter den til et andet område af benene. Ice hjælper med at reducere betændelse og smerter i musklerne. Når du har holdt isen på hver ømme område af dine ben i 10 minutter, stoppe med at bruge isen i en time og derefter gentage.

• Brug anti-inflammatorisk medicin til at reducere muskelsmerter i benene. Information om anti-inflammatoriske medicin på LifeMojo hjemmeside siger, "Anti-inflammatoriske medicin kan hjælpe med at reducere hævelse og lindre smertefulde symptomer. Men mange af dem give bivirkninger som en dårlig mave. Det er bedst at konsultere en læge, før du tager disse lægemidler . " Læs altid retning etiketter på nogen medicin, som du skal til at tage omhyggeligt.

• Drik ingefær te hele dagen for at lindre ømme ben muskler. Ginger har længe været kendt for sine helbredende og lindrende egenskaber og er blevet anvendt som en naturlig medicin. Ginger er også en naturlig anti-inflammatorisk.

• Tag en Epsom salt bad. Epsom salt er en anden naturlig afhjælpe for muskelsmerter og, når de kombineres med varmt bad vand, kan være meget afslappende og beroligende til ømme muskler. Den LifeMojo hjemmeside anbefaler, "For at benytte dette middel må man hælde to kopper fuld Epsom salt i varmt vand fyldt badekar og derefter patienten lider af muskelsmerter bør tage en afslappet bad i det."

• Tag dig tid til at hvile dine trætte ben. Resten er den vigtigste og mest succesfulde middel mod trætte muskler. Fastsætte med fødderne forhøjet i mindst 10 minutter hver time og ikke gøre for meget rundt eller stå for hele dagen.