Hvordan kan man øge cirkulationen med naturlægemidler
Naturlægemidler er bedst, når det tages tidligt, før symptomerne bliver værre. Hvis du har alvorlige problemer i forbindelse med højt blodtryk eller en hjertesygdom omløb, bør du være tilses af en professionel læge. Dog er visse naturlægemidler concoctions kendt for at bidrage til at øge omsætning, ifølge herbalist Andrew Chevallier. Naturlægemidler, der indeholder tjørn, motherwort og hvidløg støtte hjerte og kredsløb, og dem, der indeholder ginkgo, kanel og cayenne peber hjælpe fattige perifere cirkulation.
Instruktioner
At finde og bruge urter
• Find et velrenommeret helsekostforretning eller apotek for at købe urter. Chevallier foreslår at finde en butik eller kemiker, der har specialiseret sig i urtemedicin og uddanner sine medarbejdere regelmæssigt om naturmedicin. Kig efter dem, at "sælge tørrede urter og dispensere tinkturer" og yde kyndig assistance. Tøv ikke med at spørge om kvaliteten af de produkter, de sælger, foreslår Chevallier.
• Opsøge mere professionel rådgivning om naturlægemidler for cirkulation fra en urte praktiserende læge. Køb sammenblandede direkte fra en herbalist der opnår opgørelse fra velrenommerede producenter og leverandører. Den urte praktiserende læge er forpligtet til at spørge om din tilstand og undersøge dig, i henhold til almindeligt praktiseres etiske standarder for herbalists. Vær parat til at betale for en konsultation, ifølge den Chevallier.
• Køb tjørn, Motherwort og ginkgo urter til at gøre en te eller tinktur. Bland hver med varmt vand og forsøde med honning. Kombiner nogle af de urter, men tjek med uddannet personale på en helsekostforretning eller apotek først. Spørg en herbalist at blande ingredienserne for dig, hvis du ikke er sikker på, hvordan det skal gøres. Hawthorn og ginkgo er bedst tages som standardiserede ekstrakter som tinkturer eller tabletter, og motherwort er bedst tages som en infusion, tinktur eller kapsel ifølge Chevallier.
• 
Få hvidløg, kanel og cayennepeber på din lokale købmand eller marked. Kig efter friske produkter og købe økologiske når det er muligt. Indkøb i afhjælpning form fra en velrenommeret helsekostforretning, kemiker eller naturlægemidler praktiserende læge også.
• Føj hvidløgsfed til madlavning. Medtag op til tre fed om dagen for kortsigtet hjælp til omsætning, ifølge Chevallier. Men på grund af dets egenskaber blodfortyndende, ifølge det amerikanske agentur for Healthcare Forskning og Kvalitet, undgå at bruge store mængder af hvidløg i mere end et par dage. Sikker fortsat regelmæssigt omfatte en fed hvidløg om dagen i fødevarer på lang sigt, men først kontrollere med din læge, før du tilføjer nogen hvidløg til din kost, især hvis du er på en aspirin regime eller tage ordineret antikoagulantia, siger Chevallier. Find hvidløg ekstrakt til madlavning også, og hvis du ikke kan lide smagen af hvidløg, prøv hvidløg i tablet- eller kapselform.
• 
Brug kanel i madlavning også, men husk på, at det er bedst tages som en infusion eller tinktur og i kapselform til cirkulation, siger Chevallier. Vid, at det er passende for krydderier alle former for fødevarer. Bland kanel i andre naturlægemidler tinkturer og te til smag også. Kanel er et godt researchede krydderi kendt for at fremme cirkulation og for sine anti-koagulation handlinger, ifølge Verdens sundeste Foods hjemmeside.
• Fyr op fødevarer med cayennepeber, en type chili peber, samtidig fremme cirkulation og hjerte sundhed, ifølge Chevallier. Andre chili peppers indgår i Capsicum vegetabilske familien er også til gavn for cardiocirculatory sundhed. "Cayenne og andre røde chili peber har vist sig at reducere kolesterol i blodet, triglycerid niveauer og trombocytaggregation", mens også reducere risikoen for blodpropper, ifølge Verdens sundeste fødevarer. Tag cayennepeber i kapselform for mere effektivitet, foreslår Chevallier.