Hvordan at slippe af abdominal gas

Smerter fra abdominal eller maven gas kan variere fra mild til svær. Forskellige situationer kan bringe på abdominal gas - fx dårlig kost valg og forstoppelse - og smerter fra gas kan udstråle til bækken eller side. Gas vil gradvist aftage på sin egen, men hvis du leder efter en hurtig måde at afhjælpe ubehag, overveje måder at slippe af abdominal gas og stoppe smerte.

Instruktioner

•  Ligge ned, indtil gas smerter aftage. Flytte rundt kan forværre smerter forbundet med abdominal gas. Mens du ligger ned, forsigtigt at massere din mave; dette hjælper med at stimulere tarmene og frigiver gas fanget i maven.

•  Flyt rundt. Hvis smerten ikke er alvorlig, gå tur eller deltage i lette øvelser for at hjælpe med at frigøre gas fanget i din mave.

•  Tage fiber at slippe af forstoppelse. Løbende abdominal gas kan skyldes sjælden tarm aktivitet eller besvær med at bevæge afføring. Brug en over-the-counter fiber supplement til at hjælpe blødgøre afføring og stimulere dine tarme.

•  Drikke mere vand, og reducere dit indtag af sodavand og mejeriprodukter. Karbonatisering fra sodavand og følsomhed over for laktose i mælk og andre mejeriprodukter kan forårsage og forværre abdominal gas. Steer klart af disse drikkevarer og forbruge mere vand til at holde din tarmkanalen hydreret og dine tarme regelmæssige.

•  Brug naturlægemidler. Drik grøn te, pebermynte te eller ingefær te til at slappe af dine tarme og slippe af gas.

•  Tag medicin til behandling af abdominal gas. Bruge over-the-counter anti-gas medicin til hurtigt at slippe af med mave gas. Tag dem som anvist.