Hvorfor føler jeg altid sulten, selv efter at have spist et måltid?

Ligesom din bil, din krop kræver brændstof (mad) for at holde motoren kørende. Sult er brændstofmåleren, som lader dig vide, hvornår din tank kører på tom. Hvis din sult er mad-relateret, læring mekanismen, der udløser det giver dig mulighed for at styre denne funktion. Hunger er også en bivirkning af flere medicinske tilstande og medicin.

Fibre og sult

De fødevarer, du spiser påvirker metaboliske processen med fordøjelsen og pålægge en betydelig indflydelse på sult tilfredshed (mæthed). Ud over at være ernæringsmæssigt ringere end naturlige fødevarer, forarbejdede fødevarer fremskynde processen med fordøjelsen grund af deres lave indhold af fibre. Fødevarer fordøjet for hurtigt resultere i hurtig tilbagevenden af ​​sult symptomer, ifølge hjemmesiden, på planeten Jorden. Den højere fiberindhold i hele og naturlige fødevarer forsinker hastigheden af ​​fordøjelsen og giver løs vægt til at forlade dig følelsen fyldigere i længere perioder.

Mæthedsfornemmelse og sult

Ifølge "biomarkører for mæthed og mæthed," "American Journal of Clinical Nutrition," juni 2004 "... glukose og insulin hos mennesker er primært involveret i mæthed eller et måltid indvielse." De typer af mad, du spiser ikke kun levere brændstof til din hjerne og energi til din krop; de udløser svarene fra mæthed og sult.

Kontrol Hunger

Glukose giver brændstof til hjernen og energi til din krop. Ifølge Caobisco "en vedvarende blodsukkerniveau inducerer mæthed hos mennesker ... gennem langsom frigivelse kulhydrater." Frisk frugt, grøntsager og fuldkornsprodukter give dig den langsom frigivelse, komplekse kulhydrater (sukkerstoffer), der hjælper med at holde blodsukkeret stabilt. Fødevarer, der indeholder simple kulhydrater (sukker) ligesom forarbejdede fødevarer, snacks, sukkerholdige sodavand, slik og kage udløse en hurtig stigning i blodsukkeret efterfulgt af en lige så hurtig fald i blodsukkerniveauet. Det starter sult respons, selvom du lige har spist. CAOBISCO stater protein hjælper også til at opretholde længere perioder sult tilfredshed.

Medicinske årsager til sult

Diabetes, type 1 og type 2, og diabetisk hypoglykæmi forårsage overdreven sult på grund af deres virkning på insulin respons. Ifølge American Heart Association, hypoglykæmi, (herunder ikke-diabetisk hypoglykæmi), er en alvorlig, undertiden fatal, lidelse, der medfører symptomer, der omfatter overdreven sult. Graves 'sygdom er en lidelse i skjoldbruskkirtlen, der forårsager øget appetit, ifølge en juni 2005 undersøgelse fra S. Röjdmark, et al., Arkiveres i PubMed. Undersøgelsen angiver cortison, steroider og antidepressiva blandt de medikamenter, der forårsager symptomer på sult.

Kontrol Medicinske årsager til sult

En læge behandler medicinske årsager til sult eller øget appetit med specifikke kostanbefalinger og andre behandlingsmodaliteter. Ændringer i kosten bør ikke gøres uden først at konsultere en sundhedspleje udbyder, da de kan have en negativ indflydelse på eksisterende medicinske problemer.