Teori om 90 minutters søvn cyklusser i Babies

Teorien om søvn 90-minutters cyklus i babyer tilbyder forældre en metode til at sætte en baby til at sove, når han er mest modtagelig for drifting off. I stedet for at følge en forælder pålagt tidsplan, denne metode indebærer at anerkende spædbarnets tidskoder og lægge barnet til at sove, når han viser at han har nået den stille fase af sit 90-minutters tidsplan.

Sleep Cycles

Babyer, ligesom større børn og voksne, har en søvn og aktivitet cyklus, der regulerer årvågenhed. Ifølge neurolog Dr. Polly Moore, citeret i en 2008 USA Today artiklen, denne cyklus varer omkring 90 minutter. Under denne cyklus, vil en baby vågne op og blive aktive i ca. 90 minutter. For fem til 15 minutter efter aktivitet frist på 90 minut barnet ind i en tilstand af stille ro i hvilken forældre kan sætte barnet til at sove let. Hvis forældrene glip af denne vindue af muligheder, en ny cyklus af årvågenhed begynder og barnet vil ikke være modtagelige for at sove i yderligere 90 minutter.

Sleep Cues

Babyer og småbørn viser tegn på træthed i slutningen af ​​hver søvn aktivitet cyklus og forældre kan læse disse stikord til at bestemme, hvornår deres barn ind i søvnig del af cyklussen. Nogle tegn på træthed omfatter stirrer ud i rummet, gabende og fundere. Nogle babyer trække på deres ører eller gnide deres øjne, når de når deres kort periode træthed.

Tidsplaner

Forældre til tider forsøger at sætte en baby på en søvn tidsplan, men under 90 minutters søvn cyklus teori, er det en bedre idé at se dit barn for stikord og justere sin søvn tidsplan til rytmerne, der arbejder for ham. Hvis forældrene indstille en timer til 90 minutter efter at barnet vågner, kan de begynde at se på dette tidspunkt for at se, hvor deres barn viser søvnighed og drage fordel af denne mulighed for at sætte barnet til at sove. Forældre kan udvikle deres egen søvn ritualer og teknikker til at bruge, når de forsøger at sætte barnet til at sove i løbet af disse receptive intervaller.

Overvejelser

Nogle babyer tage længere tid at komme ind i dyb søvn end andre, så selvom du læse tidskoder korrekt og rock eller sygeplejerske dit barn til at sove, når han er mest træt, kan han vække igen, hvis du prøver at lægge ham ned i hans egen krybbe eller seng for tidligt. Dr. Sears anbefaler beroligende barnet til at sove, indtil han har nået dyb søvn, staten på hvilken læbe flagrende og små trækninger stopper helt og barnets lemmer er blevet slap, før du prøver at sætte ham ned eller flytte ham til en anden placering.