Fødevarer at spise for at hjælpe tabe mave fedt

Hvis du længes efter at slippe af med den reservehjul, der er blevet Ridning omkring din midsection alt for længe, ​​er der en række fødevarer, som du kan spise, der vil hjælpe dig til at tabe mave fedt hurtigt. Mave fedt er anderledes end andre fedtstoffer, der akkumuleres på kroppen, så ved indtagelse af visse fødevarer og ændre din kost, er det meget lettere at få det til at gå væk.

Hvorfor mave Fat er anderledes

Det fedt, der samler sig i vores abdominal region kaldes visceralt fedt. Denne fedt omgiver vores organer og ligger dybt under hudoverfladen. At komme af visceralt fedt er vigtig, fordi det er langt mere tilbøjelige til at forårsage yderligere sundhedsmæssige betænkeligheder, og øge din chance for diabetes og hjerte-kar-sygdom. Heldigvis at komme af visceralt fedt er ofte lettere end at komme af med spæk, hvilket er det fedt, der ligger tættere på hudens overflade, at du rent faktisk kan få fat i og knivspids. Visceral nedbrydes meget lettere ved sund motion og kost, hvilket er grunden til visse fødevarer er i stand til at fjerne denne mave fedt lettere end andre.

Fødevarer, der Fjern Belly Fat

Nøglen til at finde fødevarer, der hjælper dig tabe mave fedt er at finde fødevarer, der er høj i fiber og protein og lav i kulhydrater, sukker og fedt. Fibre hjælper med at holde dit fordøjelsessystem bevæger sig jævnt, og protein hjælper med at fylde dig op, så du spiser mindre. Jo mindre du spiser kalorie-wise, jo hurtigere vil du tabe. Fordi visceral abdominal fedt er lettere at miste end spæk, vil din mave fedt være den første ting at gå, hvilket giver dig en fladere søger mave. Bønner er formentlig en af ​​de bedste fødevarer, som du kan spise for at tabe mave fedt. De er ekstremt høj i fiber og er også fyldt med protein. For eksempel, blot en almindelig størrelse dåse sorte bønner packs en kæmpestor 25 gram hver af protein og fiber. Æg er også gavnligt i at hjælpe dig med at slippe af med din tarm. Æg har fået en dårlig rap i fortiden for at være høj i kolesterol, men de seneste undersøgelser har vist, at spise æg er godt for dit helbred, når den spises i moderate mængder. Æg er ikke høj i fiber, købe de giver 6 gram protein per portion, som kan hjælpe fylde dig op og slanke dig ned. Tilføjelse fisk til din kost vil også hjælpe med mave fedt tab. Fisk, såsom tun eller laks, er også høj i protein, som vil hjælpe fylde dig op, som indeholder mellem 10 og 20 gram per portion. Andre fødevarer, du kan spise, der er høj i fiber og vil hjælpe med fedt tab er kål, spinat og æbler.