Vitaminer, der hjælper huden fornyelse

Mange personer lider af tør, rynket og usund hud. Din hud er ansvarlig for at holde en række bakterier og vira fra kroppen og er en linje i forsvaret mod sygdomme. Der er mange vitaminer, der kan hjælpe med at holde huden sund.

Vitamin E

Dette vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der holder antioxidante egenskaber, ifølge Mayo Clinic. Vitamin E kommer i otte forskellige slags isomerer. Vitamin E er blevet anvendt som forebyggelse eller behandling af en række forskellige sundhedsmæssige betingelser, på grund af sin antioxidant egenskaber. Vitamin E forbedrer også hudens tekstur og reducerer rynker i ansigtet, ifølge UHealthy. Vitamin E er vigtig, fordi det gør det også andre vitaminer arbejde mere effektivt.

Vitamin C

Dette vitamin er et vandopløseligt vitamin, så det forlader kroppen gennem urinen. Du skal hele tiden forbruge det. Det er vigtigt for normal udvikling og vækst. Vitamin C er ansvarlig for at fremstille og at øge produktionen af ​​et protein kaldet kollagen, som bruges til at gøre hud, ledbånd og væv. På grund af sin antioxidant proprieties kan C-vitamin også vende de negative virkninger af stråling fra solen, ifølge den amerikanske Academy of Dermatology.

Vitamin A

Vitamin A er en fedtopløselig vitamin. De to mest almindelige former for A-vitamin er carotenoider, som findes i mange forskellige frugter og grøntsager, og retinols, som findes i æg, mælk og lever. Vitamin A hjælper med at reducere forekomsten af ​​fine linier i ansigtet og hjælper med at holde væv intakte. Det har også en rolle i at beskytte huden mod UV-skader, ifølge den amerikanske Academy of Dermatology.