Hvordan undgår oppustethed, mens på et fly

September 14

Hvordan undgår oppustethed, mens på et fly

Det er ligegyldigt, om du hopper på et fly i et par timer eller til en overnatning flyvning, ser det ud til, at slutresultatet er altid det samme: Du forlader flyet oppustet, med hævede ankler og sko, der ikke passer ordentligt . Det tager ofte mindst en dag at komme sig flyvningen. Men hvis du laver et par ændringer i din rejse rutine - før og under flyvningen - du kan nå frem til din destination veludhvilet og godt hydreret.

Vejledning


• Bær løs, let tøj og behagelige sko, der er let at glide af og på. Gem dine pasform outfits, høje hæle og kjole sko til særlige lejligheder. Det er vigtigt at have fri bevægelighed og komfort, mens udgifter timer sidder i en stram plads.

• Drik masser af vand uden kulsyre. Undgå alkoholiske drikke, kaffe og kulsyreholdige drikkevarer. For at undgå at sluge overskydende luft, drikker langsomt og ikke bruge et strå. Hvis du er bekymret for at flyve, begynder at drikke pebermynte te et par dage før dit fly. Pebermynte slapper musklerne, der tillader smertefulde gas passere og fremmer bedre fordøjelse, hvilket resulterer i mindre oppustethed.

• Spring tyggegummi og bolsjer. Når du tygger tyggegummi eller sutte på hårde slik, du sluge store mængder luft. Også, tyggegummi og bolsjer indeholder sukkeralkoholer, der kan forårsage oppustethed, gas og diarré.

• Undgå at spise salt mad, såsom saltkringler, chips og saltede nødder. Disse fødevarer fremmer væskeophobning og øge sandsynligheden for, at du vil se og føle puffy. Begynd at reducere dit saltindtag et par dage før dit fly.

• Undgå at spise fødevarer, der har givet dig problemer i fortiden. For eksempel, hvis du er laktose-intolerant, ikke spiser is eller andre mejeriprodukter, inden du går ombord på flyet. Bestil ikke entrées, der indeholder fødevarer, der er kendt for at forårsage gas, såsom bønner, broccoli, kål og rosenkål.

• Stretch og flytte rundt så meget som muligt. Før bording flyet, gå rundt i lufthavnen. Under flyvningen, stå op og strække en gang i timen for at få dit blod flyder, og at lindre spændinger.