Dårlige fødevarer til type 2 diabetes

Type II diabetikere bør undgå måltider, der er høj i kulhydrater og fedt og eventuelle fødevarer, der forårsager hurtige toppe eller dale i blodsukkeret. Nogle fødevarer tilføje til de komplikationer af diabetes, herunder forhøjet blodtryk og hjertesygdomme, og bør også nydes med måde.

Drikkevarer

Udskift sukkerholdige læskedrikke, iced te og sportsdrikke med sukker-fri drikkevarer og vand. Drik ikke mere end to glas alkohol om dagen, og huske på, at nogle drikkevarer såsom gin og vodka raise blodsukker, når man drikker øl på tom mave sænker det meget hurtigt.

Stivelse

Spring stivelsesholdige fødevarer og brød fremstillet af hvidt mel. Lægge hvidt brød, bagels, engelsk boller, kartofler, hvide ris og raffinerede pasta.

Cereal

Hold dig til hele korn, og ikke deres raffinerede modstykker. Korn fremstillet af raffineret korn er lav i fiber, magnesium, vitamin E, zink og andre vigtige næringsstoffer.

Dessert

Gå let på desserter. Ingen kager, tærte, kage, slik, donuts eller cookies.

Juice

Drik ikke mere end 118 ml. af frugtsaft på morgenmad og undgå helt dem, der indeholder højfructosemajssirup.

Fedtstoffer

Limit mættede fedtstoffer, som forårsager højt kolesterol og kan føre til hjertesygdomme og åreforkalkning. Ikke mere end 25 procent til 30 procent af dit daglige indtag bør komme fra oksekød, lam, svinekød, mejeriprodukter, kokos, kokosolie, palmeolie og tropiske olier.