Hvor mange kalorier er brændt per mile mens svømning?

Svømning er en glimrende form for motion. Den anvender et stort antal muskelgrupper og er meget let på leddene, såsom dem i knæ og ankler. Ikke alene er svømning en glimrende form for motion, vil det hjælpe dig med at tabe, og er en af ​​de bedste øvelser, du kan gøre for at brænde kalorier.

Hvor hurtigt og hvor langt?

Hvor mange kalorier du forbrænder, afhænger af en række ting. De to første er, hvor langt vil du svømme og hvor hurtigt du vil være svømning. Lad os bruge den afstand på en mile (1609 meter / 1.760 yards). Vi vil se på to forskellige svømning hastigheder for at bedømme forskellen i kalorier brændt. Den første hastighed vil være 20 meter per minut. Dette er en langsom, afslappet svømmetur, der svarer til omkring 0,66 miles i timen. På denne hastighed, vil det tage dig ca. 88 minutter at svømme den ene mile. Den anden hastighed vil være 60 meter per minut. Det er cirka to miles i timen, og det vil tage dig cirka 30 minutter til at svømme en mile.

Hvor meget vejer du?

Antallet af kalorier brændt afhænger meget af, hvor meget du vejer. For eksempel vil en 14-sten (200 pund) person, brænde cirka 40 procent flere kalorier end en 7,5 sten person, der udfører den samme mængde motion. Med henblik på denne artikel vil vi være at bruge en vægt på 72,5 kilo (160 pounds).

Gennemsnitlige kalorieforbrænding per mile

Hvis en person, der vejer 72,5 kilo svømmer 20 meter per minut for en afstand på en mile, vil de brænde bare lidt mere end 466 kalorier. Hvis den samme person svømmer en mile på 60 meter per minut, vil de brænde lidt mere end 433 kalorier. Mens den person svømme hurtigere brænder lidt færre kalorier, de havde kun at udøve i 30 minutter i stedet for 88. minut.

Kalorier over tid

Hvis 14-sten person, svømmer 60 meter per minut to miles tre gange om ugen, vil de brænde 2.601 kalorier per uge. Dette udmønter sig i mere end 135.283 kalorier om året. Hvis det gennemsnitlige kalorieindtag er 2.200 kalorier om dagen, betyder det ved at svømme denne person er brændt ud for hvad der svarer til 61,4 dage værd af at spise.

Sammenlignet med andre aktiviteter

En times svømning med to miles i timen, vil resultere i at brænde 867,2 kalorier. At se fjernsyn vil brænde 145 kalorier i timen. Kissing brænder 100 kalorier i timen, mens husarbejde vil brænde et gennemsnit på 575. Jogging med en hastighed på fem miles i timen vil brænde 690 kalorier. Mens svømning ikke vil brænde det samme antal kalorier som jogging, er det meget lettere på leddene og langt bedre end at se fjernsyn.